沒能報名參加梅花先生大賽的男人，未來一年都會被其他人笑話。
作為一個少年人，小壯極其愛面子。
況且，小壯自己也非常想要擁有八塊腹肌。
能不能奪冠先不說，小壯就想擁有八塊腹肌，學習他們梅花村代代相傳的搓衣板鍛鍊法。
“那好，從明天早上開始，你過來找我，我親自錘鍊你。”
君欣道。
小壯拜了拜君欣，“謝謝師傅。”
君欣道，“這是我應該做的。”
收下小壯這個學生，拿到一小筆的學費，君欣馬上去換了一些米麵回來。
吃了一頓美美的晚餐，君欣睏意上湧，簡單地擦了擦身體便躺下。
翌日清晨。
君欣起床開門，小壯已經坐在門口，等了君欣許久。
“小壯，你怎麼來那麼早？”
君欣問道，“你吃早飯了嗎？”
小壯說道，“師傅，我吃早飯了，早飯還是我做的。”
君欣笑了笑，“是不是昨天晚上太激動了，一個晚上都睡不著？”
小壯不好意思地撓撓頭。
君欣讓小壯先等一等，她刷牙洗漱，吃兩口飯填填肚子。
吃好了早操，君欣帶著小壯到庭院站好，先演示一遍鍛鍊前的熱身操。
“小壯，你要記住這個熱身操，每天鍛鍊前都要先進行一遍熱身操。”
君欣道，“熱身操就像是一天的早餐，正如一日之計在於晨，早餐吃得飽，一天精神好，熱身操做好，才不會因為後續的鍛鍊損傷自己的身體。”
君欣舉的早餐例子通俗易懂，小壯清楚理解，鄭重地做熱身操。
做了一遍熱身操，君欣帶著小壯繞著梅花村跑步。
這項運動不僅可以鍛鍊小壯的身體，還可以改善君欣這具身體的體質。
一路過來，梅花村的村民紛紛側目。
他們一問之下，才知道小壯拜君欣為師，君欣幫助小壯錘鍊身體。
大部分村民不相信君欣有鍛造師的本事，小部分村民卻有所懷疑。
尤其是當年把宋君欣從河裡拖出來的那些村民，他們都猜出宋君欣身份不簡單。
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