還沒訓練完，江晚就回家了，把自己知道的減肥食譜寫了出來。
因為還有不長的時間，所以想減很多肯定來不及了，只能減點是點。
減肥可不能像盧師傅這樣，只吃得少，那時間長受不了。
他需要把食物換一換，比如豬肉換成牛肉，大米白麵換成糙米或者是薏米。
寫完食譜，江晚連飯也沒吃，就拿著食譜去食堂了。
看到盧師傅他們已經做好了四道菜。
有紅燒肉，西紅柿雞蛋，拌黃瓜絲，還有炒土豆片，還蒸的米飯。
這些都是在一個小時之內做出來的，很不容易，需要精確的計算每道菜的時間。
葛紅星點點頭，對今天的訓練結果很滿意。
可是看著盧師傅，好像隨時都要暈倒了。
“老盧，搖曳的紅酒杯說：歡迎閱讀本書！你什麼情況，怎麼臉色慘白慘白的。”
盧師傅比賽完，渾身的力氣好像又被抽走了。
他無力地對著葛紅星笑了笑。
拓跋野忙完也過來了，可是訓練結束了，他拿過葛紅星手裡的本子看了看。
還不錯，是在規定的範圍內。
但是飯做出來，熟沒熟，還是得檢驗一下。
他拿著筷子，嚐了幾道菜，還不錯，是盧師傅做的味道。
拓跋野這才看到盧師傅的臉色，不怎麼好。
“餓的。”
盧師傅笑了笑，“沒事，我可以堅持。”
因為那麼多人在，江晚沒有靠前，她準備悄悄的給盧師傅。
就在大家以為沒事的時候，盧師傅又要暈了。
拓跋野一下子就把他拉著，沒讓他摔倒。
“快快，盧師傅又暈了。”
拓跋野一聽，又，難道已經暈過一次了。
秦軍醫幸好沒走，他過去又看了一下盧師傅，“首長，餓的。”
拓跋野沒有身材的煩惱，所以他不理解為什麼有人會那麼胖，“老盧，要不別減了。”
盧師傅虛弱地躺在拓跋野懷裡，倔強地搖搖頭。
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