“安靜。”
“選拔繼續。”
“第二項——”
他頓了頓，目光如電，掃過全場：
“特種兵跳。”
“雙手抱頭，蹲下。”
隨著他的指令，那兩名特戰旅老兵立刻上前，做出了標準的示範動作——身體深蹲，雙手十指交叉抱於腦後，腰背挺首，目視前方。
“看好了！”
陳海聲音提高：
“雙腳與肩同寬，腳尖朝前，腰背收緊！”
“聽我口令——跳！”
“起跳時，利用腳尖和腳踝力量，原地向上，同時雙腳在空中交替前後位置！”
“落地時，前腳變後腳，後腳變前腳，迅速緩衝，保持蹲姿穩定，然後再次起跳！”
“要求：動作連貫，節奏均勻，落地要輕，但要有力！”
“每一次跳躍，都要用盡全力！我要看到你們的爆發力，更要看到你們的耐力！”
“聽明白沒有？！”
“明白！！！” 新兵們用盡力氣吼道，但聲音裡己經帶上了對未知痛苦的隱隱恐懼。
“開始！”
陳海一聲令下，同時開始有節奏地喊出口令：
“一！二！一！二！……”
“嘩啦——”
八十多道身影同時蹲下，雙手抱頭，緊接著，在陳海短促有力的口令聲中，開始奮力向上跳起。
“砰！砰！砰！砰！……”
起初，落地聲還算整齊，身影起落間還能保持基本的節奏。
“特種兵跳”，這個聽起來簡單的動作，實際上是對下肢肌肉群。
尤其是股西頭肌、膕繩肌、小腿三頭肌以及腳踝力量的極致考驗。
它模擬的是高強度機動、快速透過複雜地形時所需的爆發性蹬踏和穩定落地能力。
每一次起跳，都需要調動全身力量，尤其是大腿肌肉的瞬間爆發。
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