“你的握法也有問題，應該用正反握，這樣能防止槓鈴在手裡滾動，拉得更穩。”
他頓了頓，補充道，“而且，你的發力順序是錯的，屁股起得比肩膀快，變成了先伸直腿再用腰硬拉。”
“這樣的話，重量就全壓你腰上了。”
馬克點了點頭，看向林萬盛：“你的力量還不錯，但技術太粗糙了。”
“這樣練，遲早會把自己練廢。”他拿起地上的一個壺鈴。
“外接手需要的是全身的爆發力，來，試試這個。”
“壺鈴搖擺，對你的髖部爆發力有好處。”
看到林萬盛暫時專注於新動作，馬克悄悄退後兩步，湊到還站在旁邊的凱文耳邊。
小小聲說：“你看這小子，進步真快。我記得暑假他硬拉還過不了260磅吧？現在居然能拉320了。”
“已經至少過了d2的入門門坎了。”
凱文的目光落在林萬盛身上，眼神里混雜著不屑和一絲難以察覺的審視。
他從鼻子裡哼了一聲。
“還行吧，動作還是跟屎一樣。”凱文低聲回應。
然後嘴角勾起一抹挑釁的弧度，“不過，力量也別吹得太過。也就那樣。”
說完，凱文徑直走向了林萬盛剛剛用過的那個硬拉平臺。
凱文什麼也沒說，只是面無表情地從旁邊的架子上取下兩片小小的5磅槓鈴片。
接著又拿了兩片10磅的片子，不緊不慢地加在槓鈴杆的兩端。
只見凱文連熱身都不做，走到槓鈴前，雙手採用一正一反的握法，牢牢抓住槓鈴杆。
他沒有象林萬盛那樣需要深呼吸和低吼來蓄力，僅僅是身體下沉，背部挺得象一根鋼板，然後平靜地發力。
“哐！”
槓鈴被他流暢而迅猛地從地面上拉起，動作一氣呵成，沒有半分遲滯。
到達頂點後，他穩穩地站了一秒，然後才鬆開手，任由槓鈴落回地面，發出一聲沉重的巨響。
做完這一切，凱文甚至沒有喘一口氣。
他只是瞥了一眼旁邊的林萬盛。
然後，他頭也不回地走向了另一邊的臥推架。
馬克看著這一切，無奈地搖了搖頭，然後對林萬盛說。
“別管他，他就是那種人。專注你自己的，繼續練。”
林萬盛沒有說話，但他握著壺鈴的手指卻放鬆了下來。
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