隨後，慕容懷來到了星穹谷中瀑布前的一處空地上，接著詢問道：
“老師給我安排的訓練計劃是什麼？”
聞言，圖鎮緩緩說道：“回聖子，教皇殿他吩咐過，您每天早上晨起後先進行一個時辰的鍛體，提高身體素質。
接著再練習劍法一個時辰，紮實基礎，之後便可以修煉魂力了。”
“鍛體？具體呢？”慕容懷詢問道。
“屬下和青蘭就是專門為聖子鍛體提供輔助的，屬下之前僥倖獲得了一塊魂骨，其帶給了屬下一個重力控制類技能。
按照教皇冕下的意思，讓您在重力壓迫下進行跑步，站樁……等。”圖鎮在一旁解釋道。
聽到圖鎮的話，慕容懷也是點點頭，雖然說跑步這種鍛體方式很原始，但不得不說也確實有明顯的效果，再搭配重力的話，效果更強。
而且重力可比什麼背石頭負重之類的有優勢多了，基本上十五歲之前，都是孩子的發育成長期，如果長期揹負石頭之類的重物修煉，會影響到自身發育，得不償失。
而重力不僅能造成相同甚至更好的效果，而且對人體的危害也是非常小，再說了，就算有危害，旁邊站著的一個輔助系魂聖也不是吃乾飯的。
“行，既然如此，那就別浪費時間了，開始吧！”
聽到慕容懷的話，圖鎮點點頭，隨後周身魂力湧動，軀幹閃爍了一瞬青色光芒，
“魂骨技——重力掌控！！”
只見慕容懷所在區域方圓直徑百米內瞬間被一股特殊的能量所籠罩，慕容懷頓時感覺一股龐大的壓力襲來，
圖鎮控制著重力慢慢減弱，達到在了慕容懷所能適應的範圍內，差不多兩倍左右，這並不是慕容懷的極限，
是因為慕容懷需要進行適應，再緩緩增加，一開始便達到極限，過猶不及。
“聖子，重力已經達到您當前的承受範圍了，待您徹底適應後，屬下會再度加強。”
聞言，慕容懷點了點頭，感受著壓迫的重力，充斥在身體的每一處，平均分攤這壓力，能夠將身體的各個部位都鍛鍊到。
接著，慕容懷調整呼吸，便開始圍著重力範圍內的區域邊緣，緩緩跑起來，在跑步的過程中重力也會根據身體肌肉的收縮狀態，切換到合適的程度，
這是一個魂鬥羅強者對於魂技的高精準掌控，由此可以確認圖鎮的實力在魂鬥羅中也是非常強大的一批。
剛開始，慕容懷還能勉強保持奔跑速度，但很快，不到半個小時時間，他的膝蓋微微彎曲，身體開始下沉。汗水很快浸透了他單薄的衣服，在晨曦中蒸騰出淡淡的白霧。
“呼...呼...“急促的呼吸聲在山谷間迴盪。慕容懷的步子越來越沉，但他強迫自己加快速度。
隨著時間的流逝，慕容懷的步伐逐漸穩定下來。儘管身體仍像灌了鉛一樣沉重，但他的動作開始變得流暢。兩倍重力下的奔跑，讓他每一次落腳都震得地面微微顫動。
感覺到著自身肌肉的撕裂感，雖然疼痛，卻也很爽快，他很喜歡這樣的提升，汗水打溼了衣衫，卻無法阻止他的腳步，
又是半個小時後，慕容懷結束了跑步，微微喘息後，接著來到一處梅花樁上，扎著馬步，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，就像坐在一個隱形的椅子上，雙手抬起與肩同高，進行著站樁。
在站樁的過程中，身體保持相對靜止，但身體內部卻在悄悄發生變化，能讓肌肉得到適度的鍛鍊，增強肌肉的力量和耐力，同時，還能促進血液迴圈，提升下體腿部的穩定性。
此過程依舊是在重力的壓迫下進行的，時間長了腿部傳來了灼痛感，但慕容懷依舊堅持著，此刻的他汗流浹背，雖然很累，但姿勢依舊未變，咬牙堅持，
“既然我慕容懷來到了斗羅大陸，必然不可能再如前世那般平凡，我若想要站在世界的巔峰，這點痛算得了什麼！”
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