夏恩在鏡頭前完成幾組彎舉後。
他放下啞鈴，走到攝象機前，先是檢查了一遍剛才拍攝的素材，確認無誤後，又從雜物堆裡拿出幾樣“器械”。
他先拿起一對拉力器展示了一下，隨即拎起一件更引人注目的“傢伙”。
那是一根金屬管作為槓桿，中間抓握部分纏有布料，兩端是長方體水泥塊，看起來就十分簡陋的自制槓鈴。
夏恩拿起起這根特製的“水泥槓鈴”，先是在鏡頭前展示了一下，然後走到一張充當臥推凳的長條木凳旁。
“這兩塊醜傢伙，”他邊說邊拍了拍這粗糙的水泥塊，“就是我的貧民‘臥推基石’。”
夏恩躺上木凳上，深吸了幾口氣，將那根沉重的水泥槓鈴穩穩舉起，胸肌繃緊。
夏恩一邊進行著臥推，保持呼吸保持平穩，一邊對著鏡頭說道：
“水泥和沙子的混合，比你在健身房裡找到的大多數光鮮器械都更‘誠實’，它不會欺騙你的肌肉，每一克重量，都需要你用真實的力量去征服。”
接著，他又展示了其他的自制器械，比如用油紮帶串把大號礦泉水起來製成的“簡易壺鈴”，以及用舊書包裝滿沙土做成的“負重背心”。
每一件“器械”，他都詳細解釋了用途和自制思路，並親自演示了相關的動作。
什麼，你問那些觀眾會不會相信？他們光是看夏恩這身肌肉就會新大半，剩下的夏恩自有招數。
夏恩的演示充滿了專業感與力量感，他的話語樸實卻極具煽動力，與他所處的破敗環境、所使用的簡陋器械融合，初步構建起一個“芝加哥南區奮鬥者”形象。
在2010年的網路健身，內容大多是乾巴的教程演示，幾乎沒有人嘗試將個人故事、底層背景與健身方法如此緊密地結合在一起。
夏恩這套組合拳，在這個年代無疑是十分超前的。
拍攝過程中，夏恩每做完一次動作，都會時不時走到三腳架後，回看一遍剛才拍攝的素材，偶爾會重拍某個鏡頭或某段講解，力求達到最佳效果。
凱倫守在攝象機旁，看著他認真的側臉，眼神愈發迷醉。
終於，夏恩完成了地下室內所有鏡頭的拍攝，他身上也出現了些細汗，畢竟要把那些運動做好，做的漂亮也是要下一番功夫的。
“你真是太棒了，夏恩！”
凱倫直接摟住他的骼膊，眼睛亮晶晶的，“你剛才看上去棒極了！就象真的在發光一樣！我相信一定會有人看你的影片！”
而夏恩看著螢幕裡的這些素材，心裡也湧起一股成就感。
他關掉攝象機，取下儲存卡，他要把室內的素材和室外的單獨分開，以免混亂。
“第一步總算完成了。”夏恩鬆了口氣，揉了揉有些發酸的肩膀，重複的運動和講解不是那麼輕鬆。
就在這時，一直沉浸在興奮中的凱倫，不知是想到了什麼，臉上的笑容收斂了一些，她拉了拉夏恩的手臂，帶著些憂愁看著夏恩：
“嘿，夏恩……”
“恩？”夏恩轉過頭，看向她。
凱倫尤豫了一下，還是問出了口：
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