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凱文抓起地上那根彈力帶，動作歪扭，肥肉隨著他的拉拽動作而胡亂顫動。
“背收緊想象你在用骼膊肘夾碎一個核桃……”夏恩在一旁糾正他的姿勢。
“我……覺得我夾碎的……很有可能是我自己的肋骨……”
接著是臀橋當凱文終於做完臀橋之後，他已經喘得不象人樣了。
小維這時候走了過來，鼓勵道，“哇哦，凱文，你認真的樣子真是太帥了，我已經迫不及待地想要摸著你的腹肌了。”
凱文做了一個展示肌肉的動作，“恩哼，寶貝，你很快就能看見了，不過今天的訓練結束了，先讓我緩緩。”
“結束？你高興得有點早了，”夏恩開始給凱文的訓練加料。
“再來四組農夫行走，一組30秒，快快快。”
“嘿，夏恩，這不對，你的那個課程計劃我剛看了，沒這個的。”
凱文直接慘叫出聲。
“免費升級，私人定製，誰叫我們是兄弟呢，”夏恩面不改色地說著。
沒辦法，想要影片效果好，就得加點料。
到那個時候，有一些買了課，又看了影片的觀眾會問：“教練教練，這個胖子怎麼瘦的這麼快？”
夏恩：有沒有一種可能，你們吃的東西不對？——請購買我的飲食計劃表。
什麼？你說買了飲食計劃表，減肥速度只增加了一點點？
那其實是因為你缺少教練的即時糾錯和秘密加料，要考慮一下79塊9毛9的一週兩次線上指導套餐嗎？
終於，下午的訓練在凱文一聲長長的嘆息之下結束。
這次他連坐都不坐了，再次象一灘爛泥一樣癱在軟墊上面。
夏恩則在回放素材，影片裡滿是痛苦、掙扎、汗水，當然還有凱文亂顫著的肥肉。
不過以凱文的基礎，再加之他的訓練計劃，凱文的這身米其林輪胎很快就能變成備用胎。
這時，躺在地上的凱文看著夏恩問道：“明天，明天還要訓練嗎？”
夏恩開始收拾放在地上的一些器械，“明天不用練了。”
凱文眼睛一亮，直接當場復活：“真的？！”
“真的，”夏恩點了點頭，“給你休息兩天，讓你的肌肉恢復一下，後面我們強度再慢慢增加。”
凱文直接下意識地忽略了夏恩那句“慢慢增加”，只聽見了他說“休息兩天”。
“謝天謝地，夏恩，我就知道你還是有點人性在的……”
“彆著急謝，”夏恩直接抬手打斷了凱文的話，“給你休息，不是讓你去喝啤酒、吃漢堡慶祝的。”
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