強武來不及細想，也不願再去細想。
既來之則安之。
既然有這麼一塊天大的璞玉在他面前，他自然要好好調教一番。
“既然你自己都這麼說了，那我就要加碼了！”
他瞬間進入教練狀態。
咳咳。
“呼吸！！”
他衝著明道大吼一聲——
“從現在開始，忘記你以前所有的呼吸方式！”
“用腹部呼吸！吸氣，用鼻子，感受氣息沉入丹田，讓你的肚子像氣球一樣鼓起來！對！不是你的胸腔！是肚子！”
“呼氣！用嘴巴，緩慢而又深長地吐出，同時，收緊你的核心！感受到你腹部深層的肌肉在發力了嗎？！這裡！才是你一切力量的源泉！你的引擎！”
“收緊核心，不是勾屁股！！！凱格爾運動知不知道？提臀會不會？”
強武狠狠一抓明道的翹臀。
明道瞬間全身一繃，嚥了口唾沫，狐疑地看了他一眼。
“嘿嘿，對咯！”
“就是這樣！”
強武化身為一個嚴苛到變態的魔鬼教官，他不再有任何保留，將自己壓箱底的、那些只傳授給最頂級職業運動員的訓練秘訣，毫無保留地傾囊相授。
“站姿！雙腳分開，與肩同寬！膝蓋微屈，永遠不要鎖死！想象你的雙腳像樹根一樣，深深地扎進地裡，汲取大地的力量！”
“骨盆！給我收回來！對！找到那種你尾椎骨上掛了一個鐵球的感覺！讓你的脊柱保持中立位！這是力量傳導的路徑，不能有任何彎曲和洩力點！”
“重心！學會轉移你的重心！從一條腿，到另一條腿！要慢！用你的心去感受！感受力量如何從腳底，沿著你的腿，傳遞到你的胯，再到你的腰！你的身體，是一個整體！一個精密的聯動系統！”
……
強武的教學，堪稱魔鬼式。
一個教得如痴如狂，一個學得專心致志。
雖然時不時有一些莫名其妙的小動作，但瑕不掩瑜。
“站樁！”
“最簡單的馬步！你先給我站半個小時！”
強武親自上手，矯正著明道身上每一個細微到常人根本無法察覺的肌肉發力習慣。
“腳趾！用力抓住地面！”
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