【技能詞條選擇其一】
【堅韌】：步履不停，耐力悠長。大幅提升長跑耐力與意志力，減緩長距離奔跑時的肌肉酸脹與心肺疲勞感，恢復速度小幅提升。
【疾步】：動若脫兔，爆發驟起。短距離加速能力與最大速度得到顯著增強，起步與衝刺更加迅猛，對複雜地形的瞬時反應能力提升。
【輕身】：落地無聲，身姿矯健。跑步時對自身重量控制更佳，腳步更輕，落地衝擊減小，能量利用效率提高，長時間奔跑更省力，對膝蓋等關節保護性增強。
李淵審視著三個選項。【堅韌】偏向馬拉松式的持久戰，【疾步】更像短跑運動員的爆發力，【輕身】則是一種全面提升跑步經濟性。減輕損耗的“節能環保”型能力。
考慮到自己跑步的主要目的是鍛鍊心肺。提升整體體質。輔助八段錦強化氣血執行，而非追求極限速度或參加特定比賽，【輕身】帶來的“省力”和“保護關節”特性似乎最為契合。
尤其是“保護關節”這一點，對於立志養生。修復身體的李淵來說，吸引力很大，自己可不想因為鍛鍊方式不當，反而造成新的勞損。
“跑步是一輩子的事，細水長流，保護好身體才能跑得更久。” 李淵選擇了【輕身】。
詞條生效的瞬間，沒有立刻感到身輕如燕，但第二天下午跑步時，李淵明顯察覺到自己的步伐似乎更“順”了。
同樣的速度，呼吸更平穩，腿部肌肉的發力感更集中高效，腳掌落地時的震動感減輕，彷彿跑鞋的緩衝效果提升了一個檔次。
跑完預定距離，疲勞感比以往輕了不少。
“不錯，效果立竿見影。” 李淵很滿意。
跑步升級完成後，李淵將目光投向【烹飪】。
【烹飪 LV1（68/100）】，這個技能每天都能穩定獲得經驗的技能。
自從承包家裡三餐後，他每天都在廚房忙碌，刀工。火候。調味都在實踐中緩慢進步。
吳桂蘭從最初的“指點江山”，變成了如今的“樂得清閒”，只偶爾提點一下本地特色菜的做法。
李淵決定加快【烹飪】的升級，不再滿足於重複已有的家常菜，開始有意識地嘗試新菜式，研究食材搭配，甚至將一些簡單的中醫食療理念融入日常飲食。
每一次成功的嘗試，不僅讓家人吃得滿意，也往往能帶來【烹飪經驗+1】的收穫。
有時研究新菜譜。處理複雜食材的過程，還能額外觸發【收納】或【中醫】的經驗。
【烹飪經驗+1】
【烹飪：LV1（100/100）→LV2（0/1000），獲得技能詞條抽取次數+1】
廚房裡還飄散著罈子肉濃郁的香氣，李淵洗乾淨手，回到自己房間，帶著一絲煙火氣的滿足感，進行第三次詞條抽取。
【技能詞條選擇其一】
【精飪】：食不厭精，膾不厭細。對食材處理。火候掌控。調味平衡的追求達到極致，烹飪出的菜餚在“色。香。味。形”上均趨向完美，具備獨特的美學享受。
【百味】：舌燦蓮花，味覺通神。味覺敏感度與辨別力大幅提升，能精準分析複合味道中的每一種成分，擅長模仿與創新風味，調味搭配靈感源源不斷。
【藥膳】：以食為療，調和陰陽。深刻理解食物與藥材的性味歸經，能將養生藥材自然地融入日常菜餚，製作出兼具美味與明確調理功效的藥膳，效果顯著且易於接受。
看到【藥膳】詞條，李淵幾乎沒有任何猶豫。
【精飪】和【百味】無疑能讓他成為一個頂尖的“美食家”或“大廚”，但【藥膳】卻完美契合了他當前的核心需求，提升家人健康，並與他已有的【中醫】技能產生絕佳的聯動，能更安全。更有效。更日常化地將中醫調理融入生活。
