楚生教得特別認真。
他根據王曉的身體素質和領悟能力，專門制定了詳細的訓練計劃：先做十五分鐘熱身，活動開全身的關節避免訓練時受傷，
然後是空擊訓練，練出拳的節奏和連貫性，接著是打沙袋鞏固發力技巧，之後是核心力量訓練，最後是拉伸放鬆。
“你底子很好領悟力也強，但基礎必須打牢基礎不牢後面練再多也沒用。”楚生站在王曉旁邊看著他打沙袋，“你現在發力己經沒什麼問題了，出拳的力道和速度都不錯但步法還差了點意思。拳擊不是光靠拳頭硬，腳下得活步法穩了才能更好地發力和防守。”
王曉聽完楚生的話，立馬按照他的指導，一邊打沙袋一邊練習步法。
他學著楚生教的滑步，前前後後左左右右地移動，慢慢找到感覺。
楚生在旁邊看著王曉的動作，忍不住首點頭。
就這兩天的時間，王曉的進步速度快得驚人。
無論是出拳的力道、速度，還是步法的靈活性都比剛來拳館的時候強了一大截，連他自己都能感覺到自己變化。
第三天訓練結束，楚生把王曉叫到了訓練區的角落。
“王曉，你這身體素質真不是蓋的，進步太快了。”楚生看著王曉，眼神里帶著幾分認真，“咱們測一下你現在的各項身體資料。”
王曉點了點頭，跟著楚生走到訓練區角落的體測儀旁邊。
楚生從櫃子裡搬出一個行動式的體測儀。
他先給王曉測了身高體重，然後又讓王曉做了幾組爆發力測試，握力、立定跳遠，還有耐力測試，比如30米衝刺、縱跳。
體測資料一項項在螢幕上跳出來，楚生的目光緊緊盯著螢幕，臉上的表情越來越驚訝。
“握力……65公斤。”楚生抬頭看了王曉一眼，語氣裡滿是不可思議，“你這年紀，握力居然趕上成年人了，一般高中生握力也就40公斤左右，你這遠超平均水平了。”
王曉沒吭聲，只是點了點頭繼續按照楚生的要求做剩下的測試。
“立定跳遠……3.10。”“30米衝刺……4.25，縱跳……65公分。”
楚生盯著螢幕上的綜合評定，沉默了足足五秒才緩緩開口：“王曉，你這身體素質，己經接近國家二級運動員的標準了，尤其是你的爆發力和反應速度，比很多專業練了一兩年的學員都強。”
王曉愣了一下，臉上露出幾分意外：“真的假的？我沒覺得有多厲害啊。”
楚生對著王曉說道，“這幾項資料，單項可能不算特別頂尖，但綜合起來，能達到這個水平的真不多。”
王曉低頭看著螢幕上那些資料，心裡也有些意外。
他知道自己重生後，身體比之前好了不少反應也快了很多但他沒想到會好到這個程度，居然接近國家二級運動員的標準了。
楚生收起體測儀，拍了拍王曉的肩膀：“行了，好好練別浪費你的天賦。以你這個底子只要肯下功夫，以後說不定真能打出點名堂。”
王曉點了點頭，沒說什麼。
但從那天起，楚生教得更認真了。
每一個動作的細節他都摳得很死。
