伊毅也跟著看了半個小時，眼睛都不敢眨一下。
他驚訝地發現，牧玉蕊的教學影片堪稱保姆級。
每一個動作，每一個呼吸，每一個意念的引導，她都講解得深入淺出，生怕觀看者聽不懂、學不會。
甚至在一些關鍵節點，她會暫停動作，專門講解可能遇到的問題和解決方法：
“如果你站樁時感覺腿麻，不要硬撐，可以稍微活動一下再繼續。”
“打坐時如果思緒紛亂，不要強求放空，可以數呼吸，一吸一呼為一，數一到十再從頭開始。”
“如果感覺某個部位疼痛或不適，可能是姿勢不對，調整一下就好。”
伊毅心中暗暗讚歎。
這哪是影片教學，簡首就是手把手地教。
有這樣的教學影片，只要不是傻子，認真學總能學會。
第一個影片結束，己經是一個小時後。
伊毅看了看時間，凌晨一點。
顧雪琪還在熟睡，呼吸平穩。
他悄悄起身，走到房間的空地上，按照影片裡教的，開始站樁。
雙腳分開，膝蓋微屈，雙手下垂，頭頂虛領，下頜微收......
他一邊回憶牧玉蕊的講解，一邊調整姿勢，讓身體逐漸找到那個“松而不懈、緊而不僵”的狀態。
然後，開始調整呼吸。
吸氣，意念從腳底升起，沿腿後側上行至腰......
呼氣，意念從手心出發，沿手臂外側上行至肩......
一開始，他很難集中意念，總是走神，一會兒想到顧雪琪會不會醒來，一會兒想到明天要去工廠看看。
但他沒有氣餒，按照牧玉蕊教的方法，把注意力拉回到呼吸上，一遍遍嘗試。
大約十分鐘後，他終於找到了一點感覺。
吸氣時，彷彿真有一絲溫熱的氣流從腳底升起，緩緩上行；呼氣時，那股氣流又從手心出發，沿著手臂外側流轉。
雖然很微弱，若有若無，但確實存在。
伊毅心中一喜，隨即又按捺住，繼續練習。
又過了十分鐘，他感覺雙腿開始發麻，便停了下來。
看看時間，凌晨一點半。
他沒有繼續，而是回到床上，輕輕躺下。
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