天氣越來越冷，天空開始飄起小雪花，下起小雪籽！
不過雪花，雪籽掉到地上就很快消融在土裡。
想著冬天大家都只能待在山洞，防止大家在山洞裡待好幾個月無聊。
林歌給孩子們設計了，一套簡單的力量訓練。
力量訓練好後，準備讓他們冬天在山洞內練習箭術。
現在外面也不知道是什麼情況，不過下大雪的話，暫時不用擔心蠻子放火燒山，或者是有其他人到深山裡來。
但居安思危是她，一直以來的辦事準則。
所以趁著接下來大家，都閒在山洞裡，提升武力值是最好的選擇。
這天，林歌親自給孩子們做示範。
“第一，俯臥撐。”她趴在地上，“手撐地，身體繃直，下去，起來。”
林軒試了一下，下去了起不來，趴在地上直叫喚。
新生試了一下，勉強做了一個，第二個就撐不起來了。
林轅也加入其中，其他孩子還太小就沒加入。
“沒關係，慢慢來。”林歌說，“每天做，能做幾個做幾個。”
“第二，引體向上。”她找了一根橫著的樹枝，跳上去抓住，“拉起來，下巴過手。”
三個孩子看著那根樹枝，又看著林歌，眼裡全是佩服。
“姑姑，你太厲害了！”林軒說。
“練多了就厲害了。”林歌跳下來，“你們先試試，能吊住就行，不要求拉上去。”
林軒跳上去抓住樹枝，吊了不到三秒就掉下來了。
新生吊了五秒，也掉下來了。
“不錯。明天繼續。”
力量訓練比跑步和爬山更枯燥，也更累。
林軒練了幾天就想偷懶，被林歌抓回來。
“軒兒，你想不想以後像姑姑一樣厲害？”
“想！”
“那就練。”
新生不需要督促。
他每天自覺地做俯臥撐。吊樹枝，做完了還會多練幾個。
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