最近身體的變化，他自己能感覺到。
精力比以前充沛多了。
以前午飯後總要犯困，靠在櫃檯後面打盹，一睡就是小半個時辰。現在不用了，從早忙到晚，一點都不覺得累。
感官也敏銳了許多。
走在巷子裡，他能聞見幾十步外早點攤上蒸籠裡包子的香味，能聽見茶館裡客人壓低了聲音說的悄悄話，能感覺到風的方向和強弱，甚至能預判一片葉子會落在哪裡。
畏寒畏暑的變化最明顯。
往年到了十月，他早就穿上厚棉襖了。
今年倒好，一件夾衫就夠了，走在風裡也不覺得冷。
還有呼吸。
以前呼吸有進有出，有明顯的節奏。
現在不一樣了，氣息變得又細又勻又長，像一根絲線，綿綿不斷地進出。
有時候他坐在那裡不動，別人甚至看不出他在呼吸。
書裡管這叫“太息”。
接近胎息之前的那個階段，呼吸己經不再是單純的氧氣交換，而是真氣在體內的自然迴圈。
吸進來的不只是空氣，還有天地之氣；撥出去的不只是濁氣，還有身體裡多餘的雜質。
一呼一吸之間，真氣在經脈裡走了好幾個來回。
這種變化，是一點一點發生的。
不是某一天突然就變了，而是每一天都在變，變了一點點，積累起來，就成了現在的樣子。
最讓林以寧意外的，是舊疾的“翻病”。
他右膝上有個老傷，是十幾歲時從樹上摔下來磕的。
當時沒當回事，後來也沒怎麼疼過，他以為早就好了。
可前些日子，膝蓋忽然開始疼。
疼了幾天，又癢，癢得他忍不住想去抓，但隔著皮肉，抓不到。
癢了幾天，忽然又不癢了。
然後他走路的時候能感覺到，右膝比以前更靈活了，更有力了，像是年輕了好幾歲。
類似的情況還有好幾次。
書裡把這種現象叫“翻病”。
修煉到一定程度，真氣充足了，會主動去衝擊身體裡那些舊傷和病灶。
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