天邊己經泛起青灰色，啟明星還掛在那兒，但東方的雲層後面，己經透出熹微的晨光。
許大茂心把車鎖在籬笆門外，稍微整理了一下被風吹得凌亂的頭髮和衣服，這才輕手輕腳地推開籬笆門，走了進去。
院子裡很靜，瀰漫著破曉時分清冷的空氣和泥土草木的氣息。只見尚師傅己經端坐在院中那張青石桌旁的小馬紮上，穿著一身寬鬆的黑色粗布褲褂，閉著眼，像是在養神。聽到腳步聲，他緩緩睜開了眼睛。
目光平靜地落在許大茂身上，似乎掃了一眼他額角未乾的汗珠和微微起伏的胸膛。
許大茂趕緊快走幾步，上前恭恭敬敬地鞠了一躬：“師傅，我來了。沒誤了時辰吧？”
尚師傅微微搖了搖頭，臉上沒什麼表情，只說了一句：“還行。”
他站起身，走到院子中央稍微寬敞點的地方，對許大茂招招手：“過來。”
許大茂連忙跟過去。
“形意拳，萬法出於三體式。三體式，是形意拳的根基，如同房屋之地基，大樹之根鬚。今天，就教你三體式站樁。”
尚師傅的聲音不高，但字字清晰，在寂靜的清晨院子裡迴盪。
“看好了，我只做一遍。”
說完，他不再言語，神色一肅，整個人的氣勢陡然一變！剛才那個坐在石桌旁的清瘦老頭彷彿消失了，站在那裡的，是一座沉穩的山嶽。
只見他右腳向前輕輕滑出一步，左腳隨之向後撤步，兩腳前後距離約與肩同寬，右腳尖微微內扣，左腳尖向前。膝蓋微屈，身體重心緩緩下沉，穩穩落在兩腿之間，形成前西后六的比例。
同時，腰背自然地向上拔起，卻又帶著一種向下的松沉感，脊椎像一張被拉滿的弓。雙肩放鬆下垂，雙臂自然抬起，右手在前，左手在後，置於胸前，掌心相對，似抱非抱，肘尖有下沉之意。頭頸正首，下頜微收，目光平靜地看向前方，眼神卻凝聚而深遠。
一個簡簡單單的姿勢，在尚師傅做來，卻充滿了難以言喻的韻味——靜中有動，松而不懈，穩如磐石，又彷彿蘊含著隨時可以爆發的力量。
“這叫三體式樁功。”尚師傅保持著這個姿勢，緩緩說道，“你照著我的樣子，做一遍。不求形似，先求大致框架。”
許大茂不敢怠慢，仔細回憶著剛才的每一個細節，模仿著尚師傅的樣子，也擺開了架勢。右腳前，左腳後，屈膝，沉腰，抬手……
“停。”他剛擺好，尚師傅就開口了，不知何時手裡多了根三尺來長、拇指粗細的柔韌荊條。他走到許大茂身邊，荊條輕輕點在他的腳踝。
“腳！前腳掌要踏實，五趾微扣，如老樹生根。後腳腳跟要穩，但不可死硬。”
荊條移到膝蓋：“膝！微屈，有內扣之意，但不可真的扣死，要留有餘地，如弓待發。”
接著是胯、腰、背、肩、肘、手腕、手指……最後荊條甚至虛點了點他的頭頂和眉心。
“虛領頂勁，意思是有股無形的力量輕輕向上提著你的百會穴。沉肩墜肘，肩膀要鬆下來，肘尖要有向下沉的意念。含胸拔背，胸不能挺，要微含，背要自然舒展，如龜背。氣沉丹田，呼吸自然，用意念引導氣息下沉至小腹……”
尚師傅一邊用荊條糾正他身體各部位細微的偏差，一邊清晰地說出那些拳訣要領。他的聲音不大，卻帶著一種不容置疑的力量，每個字都敲在許大茂心上。
“你年紀己大，筋骨僵化，後天養成的拙力、僵勁、不良習慣太多。這站樁，首要就是‘換勁’！把後天的僵力、蠻力化掉，培養出先天的整勁，感應內氣執行。這是地基，地基不牢，任你後面學多少套路、招式，都是花架子，高樓必倒！”
許大茂努力按照師傅的指點，一點點調整著自己的姿勢。起初，他仗著被強化過的體質，還能支撐，覺得這姿勢雖然彆扭，但也不算太難。
可過了大概十分鐘左右，感覺就完全不一樣了。
雙腿開始不受控制地微微顫抖，尤其是後腿，又酸又脹，像灌了鉛。
汗水，再次滲了出來，順著鬢角、脖子往下淌。凌晨的寒氣彷彿消失了，他只感到從身體深處湧出的燥熱和難以言喻的疲憊、痠痛。
