打鐵!科比搶到籃板,長傳給快下的納什。納什不看人背後傳球,球像變魔術般飛到跟進的王大山手中!
王大山接球,面前只有退防的喬丹·希爾。他運球突破,歐洲步晃開希爾,輕鬆上籃得分。
主力隊18:8替補隊。
分差拉大到10分。德安東尼叫了暫停。
“很好!”德安東尼用力鼓掌,“防守輪轉做得不錯!特別是王和德懷特的配合,很有默契!”
他看向王大山:“王,你的協防時機把握得越來越好。但有個問題——你協防後,回位速度不夠快。如果對手傳球夠快,你會漏掉自己的防守人。”
王大山點頭:“明白,教練。”
“所以下午,”德安東尼說,“你要加練橫移速度和反應能力。蒂姆,給他設計一套專門的訓練方案。”
“沒問題。”格羅弗點頭。
下午兩點,專項訓練開始。
格羅弗給王大山設計的訓練堪稱魔鬼:在半個籃球場設定六個障礙點,王大山要在聽到提示音後,以最快速度移動到指定位置觸碰到標誌物,然後返回起點。
第一組,王大山用了8.7秒。
“太慢!”格羅弗搖頭,“NBA級別的西號位,這個距離應該在7.5秒以內。”
第二組,8.3秒。
第三組,8.1秒。
練到第十組時,王大山的雙腿像灌了鉛,每一步都沉重無比。但他咬緊牙關,腦子裡只有一個念頭:更快,要更快!
第十一組,7.9秒。
第十二組,7.6秒!
“好!”格羅弗終於露出笑容,“就是這個速度!記住這個感覺!”
王大山癱坐在地板上,大口喘氣。汗水己經浸透了訓練服,在地板上積了一小灘。
“休息五分鐘,”格羅弗說,“然後練反應速度。”
反應速度訓練更變態:王大山站在籃下,格羅弗在三分線外隨機往籃板上扔球,王大山要在球碰到籃板前判斷落點並完成封蓋或搶籃板。
前十個球,王大山只接到了三個。
“你的預判有問題。”格羅弗暫停訓練,“不要等球出手後再判斷,要看我的出手動作。我手腕向上,球會彈得高;手腕向前,球會彈得遠。”
王大山認真聽著。這就是經驗的差距——格羅弗作為頂級訓練師,能看出他看不見的細節。
接下來的訓練,王大山開始注意格羅弗的出手動作。果然,預判準確率大幅提升。
練到第二十個球時,格羅弗做了一個假動作——手腕向上,但實際出手是向前。王大山被騙了,撲向了錯誤的方向。
“哈哈!”格羅弗笑了,“籃球比賽裡,對手也會做假動作。你要學會分辨真假。”
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