蘇浩深吸一口氣，目光迎上老李，沒有絲毫猶豫，只有堅定：“教練，我明白了。我們開始吧！再苦再累，我也練！”
接下來的日子，對蘇浩而言，堪稱魔鬼。
每天的訓練，除了保持一定量的絕對速度、力量、爆發力基礎訓練外，大量的時間被投入到了枯燥無比的步頻節奏訓練中。
跑道上，老李拿著秒錶，不斷地喊著：“快！再快一點！擺臂！送髖！節奏！注意節奏！不要散！”
蘇浩一遍又一遍地衝過特定的段落，感受著那種高頻奔跑對心肺和肌肉的極致壓迫。有時候，為了找到那一點點流暢的感覺，一個簡單的30米節奏跑，他要重複幾十遍。
力量房裡，針對下肢小肌群和核心穩定性的訓練被加倍。
各種單腿跳、臺階跳、跳箱、負重提踵……每一項都精準打擊他步頻提升的潛在短板。每天訓練結束，他感覺自己的腳踝、小腿、膝蓋都在呻吟。
“我的天……浩哥這是被李指導開了什麼小灶？這訓練量……看著都嚇人。”
蘇炳天看著又一次在跑道上咬著牙，面目有些猙獰地完成一組極限節奏跑的蘇浩，忍不住咂舌。
蘇浩的訓練服己經徹底溼透，緊緊貼在身上，勾勒出精悍的肌肉線條，汗水甚至在他跑過的塑膠跑道上留下了清晰的水漬。
“聽說是在改節奏，提步頻。”
張培萌想了想道，他對技術比較敏感，“李教練發現浩哥的步頻在非爆發階段有提升空間。
這想法真是大膽……不過要是真能讓浩哥把步頻提上去，那畫面太美我不敢想。”
“步頻？”
梁嘉鴻摩挲著下巴，“蘇浩個子那麼高，還能提步頻？李教練這是要把蘇浩練成怪物嗎？”
“怪物早就己經是了。”
胡凱坐在一旁做著恢復，看著蘇浩又一次衝過終點，“他現在是在嘗試，變成一個更可怕的怪物。”
日復一日，周復一週。
訓練是痛苦的，進步是微小的，甚至有時候是反覆的。
蘇浩有幾次在測試中，因為過於追求高步頻而打亂了整體節奏，成績反而比之前還差了一點。
體育競技唯成績論不假，但這成績背後絕對是極致的痛苦。
疲憊，疼痛，還有時時刻刻冒頭的憊懶心態，等等無時無刻不在摧殘著蘇浩。
時間一天天過去，一眨眼距離世錦賽也就幾天的時間。
八月的大阪，彷彿一個巨大的蒸籠。
熾熱的陽光毫無遮攔地炙烤著大地，空氣裡瀰漫著海風帶來的鹹溼與悶熱，粘稠得讓人有些喘不過氣。
中國國家田徑隊一行乘坐的專機，就在這翻滾的熱浪中，降落在了關西國際機場。
蘇浩隨著隊伍走出艙門，那股混合著瀝青、海水和城市氣息的熱風便撲面而來，瞬間讓他額角滲出了一層細密的汗珠。
他眯了眯眼，適應著室外刺目的陽光，目光不經意地掃過機場外的廣告牌和立柱。
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