“看見沒有？”
他保持姿勢說道，“這個時候你不是站著等跑，而是己經在準備摔出去了。
短跑起跑本質上就是主動控制跌倒，你越敢把重心丟出去，越容易在第一步獲得推進。”
蘇炳天若有所思地點頭。
“再來!”
第一遍，姿勢彆扭。
第二遍，重心太后。
第三遍，後腿繃得太死。
第西遍，前腳踝沒壓住。
蘇浩蹲在旁邊，一點一點給他摳細節，連手擺放的位置、手指撐地的角度都要調整。
“別急著發力，先把身體擺進正確軌道。”
“後腳跟不要亂晃。”
“眼睛看下方，不是看前面。”
“肩放鬆，但核心要撐住。”
“你右腿是強側，別因為陌生就下意識收著，它越收著，你越改不過來。”
蘇炳天練了不到二十分鐘，後背就溼了一層。
這種訓練最折磨人的地方就在於，強度未必看起來多大，但神經疲勞非常嚴重。因為你每做一次動作，都是在強行和自己原有的肌肉記憶打架。
他站起身甩了甩腿，臉色有點發苦。
“浩哥，我現在感覺自己像個剛學走路的人！”
“正常。”
蘇浩擰開保溫杯喝了口水，“說明你舊系統開始鬆動了。”
接著他又讓蘇炳天做牆推起跑。
就是雙手撐牆，身體前傾成一條首線，再模擬起跑時的交替抬膝和前衝。這個訓練看起來簡單，但對重心控制和第一步出腿順序特別有用。
“左腳前支撐，右腿做第一步驅動。”
“抬膝別太高，起跑不是跨欄。”
“腳落點收在身體正下方，別往前伸，往前伸就是剎車。”
“再來十次！”
“再來！”
”！續繼“
：道罵氣著，掉下往下著順珠汗，面後到做天炳蘇
”？的意故是不是麼特你哥浩“
。定淡很表，邊一在站浩蘇
”！己而作規常是都這？麼什意故我“
”！我整想定肯你“
”。路彎年幾走你讓想是純單我“，道淡淡他著看浩蘇”....了多想你“
。點一了去回收是倒怨抱的裡但，念碎碎在還然雖天炳蘇言聞
。的真認是實確上事件這在浩蘇，道知他為因
！忍殘要還練教的隊徑田比的真是來起練訓過不
。斷判做邊一在也裡心己自，練續繼他著看浩蘇
。型典常非子例些有且而，例先有沒非並上史歷跑短在，事種這腳跑起換更實其
。升提的見可眼現出會程半前，來過改旦一。輯邏力發側強的自配匹不並式模作的本原現發才，後級層定一到練等，來麼怎就順麼怎，跑起覺憑是期早員運多很
。益著跟都跑中途的續後，鏈力發了正修為因是則人的有還，了順於終奏節米十前是人的有，漲暴率效跑起是人的有
。置位的現出該最在現出，條那的強最讓要是而，吉大事萬就強條一是不來從跑短
。型典是就本天炳蘇
。磨打去上配匹學力的微細最從有沒並時型定作年早是只，線路跑短尖頂走合適常非都賦天實其，發程前、應反、頻步的他
。檻門的高更個那到正真難很但，流一洲亞是會然依他，改不果如
……來過改旦一可
。了線運命條一另是就那，楚清很裡心浩蘇
”！械上“
。口開於終浩蘇，後鐘分幾了息休
。下一了僵顯明表，字個兩這聽一天炳蘇
”？快麼這“
