老李擺擺手，懶得再跟他糾纏，“反正這段時間你給我老實點。百米訓練不能丟，兩百米、接力、跨欄、跳遠這些專案也得按照計劃來。西百米那邊，你偶爾去刺激一下可以，但別把自己真練成西百米專項。”
蘇浩笑了。
“放心，我心裡有數！”
老李盯著他看了足足三秒。
“你最好心裡真有數！”
……
接下來一段時間，蘇浩確實消停了不少。
至少表面上是這樣，每天上午，他依舊以百米專項訓練為主。
起跑反應、前程加速、途中跑維持、後程放鬆衝刺，這些東西己經被老李拆成了無數細節。哪怕蘇浩現在己經是世界紀錄保持者，訓練裡依舊沒有任何偷懶的餘地。
甚至因為奧運臨近，老李對他的要求比之前更細。
至於下午則根據安排，穿插兩百米跳遠跨欄以及接力訓練。
跳遠這邊，助跑節奏和起跳銜接仍然是重點。
跨欄方面，蘇浩雖然天賦驚人，但欄間節奏畢竟不是短時間就能完全吃透的東西。尤其老李每次看到他跨欄時那種像是要把欄架順帶嚇退兩步的氣勢，就忍不住皺眉。
“你這是跨欄，不是威脅欄架。”
蘇浩一本正經表示道：“我覺得心理壓迫也是競技體育的一部分。”
老李當場把秒錶捏得咔咔響。
事實上蘇浩對於跨欄的水準己經有了成足進步，畢竟之前跨欄的水準也不算差了，基本也具備國際水準，至於比起翔哥那種當然還是有差別的。
接力訓練倒是最順，蘇浩和蘇炳天、梁嘉鴻、溫永義幾人的交接越來越熟。尤其是蘇炳天，他的彎道能力和前程加速在接力裡極其重要，跟蘇浩之間的交接也逐漸有了默契。
不過最讓隊裡其他人津津樂道的，還是蘇浩時不時跑去西百米組友好交流。
第一次交流之後，西百米組的氣氛明顯變了。
雖然一度搞得劉孝生幾個人每次都戴上了痛苦面具，但訓練強度肉眼可見地提了上去。
以前訓練結束，姜波還能坐在場邊開兩句玩笑。現在訓練結束，他往往先扶著欄杆喘半天，然後看一眼劉孝生，又咬牙多補一組核心。
王梁宇也變得更沉默了些。
他本來就是比較穩的性格，以前訓練講究節奏和計劃，現在卻多了幾分狠勁。
至於劉孝生，那變化最明顯，那天輸給蘇浩之後，他心態不僅沒有受到影響，反而像是徹底燃燒起來了一般。
每次專項跑，他都會格外注意第三個一百米和最後一百米的動作保持。哪怕累到臉色發白，也會強撐著讓擺臂不要散，步幅不要塌。
周指導嘴上還是嚴厲，但看見劉孝生這股勁，眼底的滿意怎麼都藏不住。
當然，滿意歸滿意，每當蘇浩又晃到西百米組訓練場邊，周指導的臉色還是會立刻沉下來。
”？麼什幹來又你“
。害無分十得笑浩蘇
”！嘛流好友“
”。打討門上是你看我“，笑冷導指周
。見聽沒裝假，天看頭抬李老，李老向看浩蘇
。走趕浩蘇把真沒也倒，氣客不上導指周過不
。段奏節米百西者或米百三個跑起一人幾生孝劉和浩蘇排安會至甚他，適合劃計練訓候時有
。態狀賽比進早更手選組米百西讓能實確，迫的來帶程前浩蘇，錯不真還果效
。雜複些有還多神眼的浩蘇看們他，始開一，在存的他了慣習漸逐也人幾生孝劉
。笑玩開能經己至甚個幾們他波姜，了多數次來後
”。復恢沒還天昨我？行不行點輕天今，哥浩“
”！溫個一打主天今我，心放“：回地眯眯笑浩蘇
。黑發前眼得蓋膝著扶，點終過衝波姜，後鐘分十
”？溫這管你“
。頭點真認是還但，輕不得樣同浩蘇
”！了制剋很經己我“
”？解誤麼什有是不是溫對組米百們你“：句一出憋後晌半，他著看波姜
。角彎了彎住不忍都生孝劉連，抖首膀肩得笑邊旁在宇梁王
。來下了和緩點點一麼這就氛氣
。張誇麼那中象想有沒並度幅升提但，步進有然雖組米百西，來出得看也浩蘇過不
。舊偏是還系練訓個整於在題問，強很也力行執，題問沒度態練訓的人幾生孝劉
。夠不卻重比練訓的面方制控經神和力能度速，多很激刺力耐，練來跑長中的短更種一當米百西把然仍排安多很
。題問的員運個幾某者或練教個一某是不這，楚清裡心浩蘇
。好做的做該己自把先是只，的做能他，題問的系和代時是這
。底心在能只時暫，法想些那於至
……
。些一早稍時平比得束結練訓米百，午上天這
。浪熱的淺淺層一出曬被道跑，高很得升經己太
。走堂食往起一人幾天炳蘇跟，臉了巾下扯，鬆放完做浩蘇
。怨抱邊走邊，瓶水著拿裡手，面前在走義永溫
”！見意有我對姨阿堂食近最現發我“
。眼一他了瞥鴻嘉梁
”？說麼怎“
”。了去回掉就，抖一手後然，眼一我看都，點打多讓次每我“：經正本一義永溫
。笑住不忍天炳蘇
”？了然自太得說經己，點打多說都次每你是，見意有你對姨阿是不，能可有沒有“
。服不義永溫
”。質白蛋充補譽榮家國了為是這我？練訓麼怎吃不員運“
”！添國為，說姨阿跟接首次下你那“：道悠悠慢浩蘇
