《從伏地挺身開始肝經驗》第18章 孤高之人(求追讀)(1)

作者:海風有多久·4個月前

第18章 孤高之人(求追讀)

11月29號,週日清晨。

雨下得比昨晚還要大,似乎有轉為暴雨的跡象。

天色微明之際,整座城市好像被一層灰色霧氣籠罩。

舊廠街的老房子更是有種溼漉漉,半遮半掩的隱秘感。

樓下早點攤白煙嫋嫋,已經開張。

一個漢子坐在雨棚下的塑膠桌旁,就著豆漿,大口吞嚥肉包子。

遠處,依稀還能看見通宵營業的小旅館,剛熄滅紅色燈箱招牌。

兩位身穿短裙。裹著皮草的年輕女郎面帶倦容,站在屋簷下,抽菸解悶。

有人在等待雨停,有人在雨中賞雨。

方誠望了眼外面街景。

隨即將窗戶關攏,免得潲進來的水珠把地板打溼。

以前,他很喜歡下雨。

雨天是宅家的好日子。

雨水也能洗刷許多煩惱。喧囂,讓人享受片刻寧靜。

但此刻,他卻真心希望這鬼天氣快點止住。

因為,這很耽誤自己練級。

一大早起床,方誠照例進行了日常訓練。

先做些拉伸壓腿的動作,然後練習空擊,當做熱身。

許多頂級拳手都有這個習慣。

對於方誠來說。

打空擊不僅可以增長經驗,還能保持節奏和手感,以便隨時能夠進入戰鬥狀態。

練完拳擊。

接著,方誠又把昨天剛學會的散打腿法複習一遍。

所有熱身運動結束之後,就是一以貫之的體能鍛鍊。

按照多次調整的訓練計劃。

方誠現在每天需要完成60個虎撲伏地挺身,60個折刀臥撐,180個單腿半深蹲,300個平臥直舉腿。

伏地挺身被稱作「健身之王」,主要鍛鍊上肢力量,各種進階姿勢也各有所長。

。頭三和頭虎膀肩鍊鍛重側」地伏撲虎「的中其

。力制控的撐立倒習練來將養培於助有還,肢上鍊鍛了除」地伏刀折「

。群心核腰與量力肢下鍊鍛要主,」站油加人男「作稱被蹲深

。倍兩近將高提蹲深距窄比相也數係度難,步一前的蹲深單戰挑是蹲深半單

。群小些一的位部拉帶順,直腹鍊鍛注專,」者裂撕腹「於屬則舉

。勢姿準標的度難等中是算,舉直臥平

。別差所有點重側,作健個四

。勞疲度過致導,態狀用啟間時長於群片一同使會不,習練合配互相組分樣這

。掉解消時及酸的生產讓,運的按。鬆放些做,右左鐘分3息休會都誠方,練訓組一束結每且並

。去下持堅期如能都練訓常日的天一每,率效鍊鍛和度速復恢力證保而從

。法方練訓的念理學科乎合,的系套一是就本健徒囚

。塊一每下上全到鍊鍛以可乎幾,點頂到階進藝六

。械助輔的繚花眼人讓些那用使,程課教私的貴昂買房健去著不用本

。驗經的多夠足累積經已,今至鍊鍛誠方

。完額超以可本基時小個兩,低不高不量運的度程種這

。折挫遇遭外意卻,天今在過不

。束結經已間時卻冷」發激能潛「

。鎖解」上向引「藝四第的藝六徒囚將勢順,限極能戰挑續繼該應本誠方,例慣照按

。劃計斷中迫被能只他讓,件條實現和氣天的糕糟可

。運健行進,件條的陋簡切一用利何如裡獄監在犯囚了述講書本這》健徒囚《

。上向引習練,杆欄鐵的門房牢靠依以可,如比

。件條種這備不是倒反,裡家在待人常正

。棄放擇選是還終最,習練沿上的窄狹框門住抓過試嘗誠方

。高很求要度程準標勢姿於對上向引

。題問現出背腰。椎頸至甚,損磨節關。傷拉致導,己自到傷易容也,差果效鍊鍛僅不,度難高戰挑然貿手新

。自磨折意故非而,力潛發開式方的單簡最用,進漸序循是念理的健徒囚

。欄能技的上板面鎖解了為是的目要主誠方,況何

」……槓雙。槓單有裡那,園公的近附去以可是倒,點好氣天果如「

。象跡止停有沒本,大越下越雨見

猜你喜歡

同題材或同分類的其他作品。