方誠把視線投向面板，察看其它技能的進度顯示。
【舉腿lv0（55/100）】
距離升級，還差許多經驗。
由於腹肌相對薄弱的緣故，舉腿鍛鍊效率比深蹲。伏地挺身要稍低些。
過了半程進度條後，平均每做20個可以升級1點經驗。
一天需要做300個以上，才能勉強跟上其他技能的升級速度。
即使藉助「潛能激發」重新將體力恢復滿值，方誠也絕無可能接著完成上千次舉腿。
當然，他可以選擇更高難度的動作選項，提升鍛鍊效率。
但是進階的「懸垂舉腿」與引體向上一樣，同樣需要藉助單槓才能完成有效的標準動作。
方誠再看向另一項技能。
【深蹲lv0（93/100）】
進度條僅差7點經驗就達成圓滿，即將突破。
大概就是再做65到75個單腿半深蹲的差距。
轉頭瞧了眼鬧鐘指標顯示。
6:41。
時間尚早，身體也休息得差不多。
方誠目光重新凝聚，旋即做出決定。
「雖然有些浪費……」
「但今天，還是先把深蹲給升級了吧！」
「潛能激發」的神奇之處，在於擁有兩管血條的效果，能夠在短時間內消除肌肉疲勞與程度較輕的運動損傷。
如果不是為了挑戰極限，加快技能解鎖的進度。
其實在日常訓練中，高頻次低數量的分組鍛鍊方式，更適合用來練習技能，增長經驗。
方誠赤足踩著地板，左腳懸空伸直。
雙手也同時往前伸展，輔助身體保持平衡。
這個動作叫「單腿半深蹲」，顧名思義就是單腿深蹲只做到一半的程度。
對於普通人來說難度很高，考驗軀體平衡能力，也需要大腿與腰腹肌肉有足夠的爆發力。
方誠收緊腰腹，慢慢屈膝下蹲。
直至身體降至右大腿與地面平行，即右膝關節呈90°，再重新起身。
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