冷水的刺激讓他的毛孔驟然收縮，體內的氣血反而加速運轉，像是一條被堵住的河流突然決了口，熱流湧遍全身。
陳洪武閉上眼睛，在水中開始調息。
一呼一吸，綿長深細。
吸氣時，小腹微微內收，氣息沿著脊柱上行。呼氣時，小腹自然外鼓，氣息沉入丹田。
這叫“逆呼吸”，是形意門中煉精化氣的法門。普通人的呼吸是吸鼓呼收，練拳的人正好反過來。逆呼吸能把氣養住，不散不漏。
他在水中泡了足足一刻鐘，才起身擦乾，換上乾淨衣服。
月白色的短褂，黑色的長褲，布鞋，清爽利落。
“拿吃的來。”陳洪武又喊了一聲。
丫鬟端來一桌子飯菜，紅燒肉。清炒時蔬。一盆雞湯，還有一大碗白米飯。
陳洪武坐下來，大口大口地吃。
紅燒肉入口即化，雞湯濃郁鮮美。他一口氣吃了三碗米飯，把桌上的菜掃了個乾淨，這才放下筷子。
煉精化氣，先要煉精。
精從食物中來，從五穀雜糧中來。沒有足夠的營養，氣血就養不起來，功夫也就上不去。
吃完飯後，陳洪武盤腿坐在床上，開始整理這一夜的感悟。
暗勁。
他在生死關頭打出了暗勁。
那一拳印在山魈胸口的感覺，至今還留在他的拳面上。不是打在硬物上的反震，而是像打進了一團黏稠的泥漿裡，勁力順著毛孔透了進去。
“暗勁者，拳中柔勁也。”陳洪武默唸拳經上的話，“形如水中之魚，勁如絲中之針。透皮入骨，傷人臟腑。”
明勁是剛，暗勁是柔。
明勁打在外，暗勁打在內。明勁傷骨，暗勁傷髒。
暗勁是心力勃發的結果。
心不動，勁不發。心動。意到。氣貫。力透，四者缺一不可。
但暗勁的消耗太大了。
拳經雲：“暗勁一發，心力耗盡。再發則傷，三發則亡。”他打出那一拳之後，小腹空空，雙腿發軟，渾身上下像是被抽空了一樣。如果不是及時站樁養氣，他連拎著劉坤跑路的力氣都沒有。
“暗勁不能常用，只能用在關鍵時刻。”陳洪武心中總結。
“下一步，是練筋膜。”
明勁易骨，暗勁易筋。
易骨是讓骨頭變硬，易筋是讓筋膜變韌。筋膜的韌性，決定了暗勁的穿透力。筋膜越韌，暗勁越透。
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