陳洪武屈指在他百會穴上方虛虛一按：“頭要有懸絲意。上提百會，下墜尾閭。頸松而正，如猴蹲於枝，似動非動。”
“王夢齋先生說過，‘要知拳真髓，首由站樁起’。你可知道，站樁不只是站。
形不動，意先動。眼要看得遠，手要聽得風。這大聖樁，第一練眼明，第二練耳聰，第三練周身靈醒。”
“身子弱的人，最忌先練死力。先練靈勁，養神為先。
神足了，血自生；血足了，骨自壯。大聖樁站著，脊椎如弓，暗勁自沉腳跟。久之，腳趾抓地如鐵，足底從此有根。”
陳洪武按住他肩頭，把那股子僵硬的結實壓下去。
“別用力，一用力，就成外家硬馬。大聖樁須松中求靈，五趾輕輕抓地，似抓非抓，如踩泥鰍。”
陳實身子單薄，卻極專注，只片刻，臉上那層不安便褪了。
漸與晨光同靜，真有幾分小猴抱樹的模樣。
“不錯。每日早晚各站一炷香，什麼時候站得腰不酸、腿不抖，呼吸如常，再學其他。”
就在這時，陳洪武忽然朝東廂角門望了一眼。
“道長聽了些時候了。”
角門外轉出玄真子，手裡還提著葫蘆，面上難得露著幾分訕色。
“陳師傅眼尖。”他跨門進來，抱拳道，“貧道起早想找口熱水，信步到這兒，不意便聽見了陳師傅授樁，這……可有點壞規矩了。”
陳洪武笑一揮手，不以為意。
“中央國術館，本就是為破門戶立著的。站樁不是絕技，不過是個開場白。
有人聽去了，回去肯站，那是好事。如今這年月，把拳掖在袖子裡才是錯。”
“何況……”他看玄真子一眼，“道長昨夜贈的那包東西，非比尋常，己值千百個大聖樁了。”
玄真子嘿嘿笑，也不推讓。
兩人便這麼在院中站了，陳實仍舊在旁站著，不敢分神。
談話之間，己從大聖樁聊到三體式，又從三體式拐進各家打底的樁功。
玄真子道：“我純陽門起手，有座‘朝陽樁’。面東，兩肋張，一肘落，一肘提。日為純陽，氣自瞳入。
跟你這大聖樁，一個取猿形，一個取日精，實有異曲同工處。”
陳洪武點頭：“樁不論南北，只在一個‘養’字。入門聽形，久後味意。形不得，意不至；意若至，形自化。”
玄真子眯起眼：“陳師傅既己入化，又通數門，可望丹勁否？”
陳洪武負手望了望東方，半晌道：“化勁六合，丹田一點收，方成丹勁。
金丹不是丹丸，是周身神氣打成一片。丹勁一成，周身氣血混凝如鉛，體能如老龜臥井，數十年不減。”
玄真子道：“不止，丹勁一現，筋骨內轉如軸，力不洩，神不散。
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