清晨，天剛透亮，院子裡的青磚還蒙著一層薄露。
陳洪武洗漱畢，走到廊下，見陳實正蹲在井邊，就著木盆搓洗昨夜宴席撤下的碗盞。
袖口高挽，頭埋得低，動作輕而穩，水聲都不帶濺。
“陳實。”陳洪武叫了一聲。
陳實忙在衣側擦淨手，起身小跑過來，垂手站定：“師父，我不小心驚著您了？”
陳洪武擺手，又看他一眼：“你跟在我身邊有一段時日了，我從未傳你半點拳腳，你心裡可有怨言？”
陳實搖頭：“沒有，能跟在師父身邊，有口飽飯，有遮瓦的屋，己是老天開恩，別的不敢想。”
他說話時，目光不躲不閃，呼吸平順。陳洪武瞧他兩眼，知他不是作偽，才點了點頭。
“先頭不教你，是有緣故的。”陳洪武往院中走了兩步，緩緩道：
“你少時受凍捱餓，底子薄如紙，骨髓裡虧虛，氣血浮而不足，五臟也沒有一天養起來過。”
“這種身子，若一上來便練武，莫說明勁，就連馬步都壓不出硬功。古人說，‘藥補不如食補，食補不如氣補’，你缺的是長肉，養血，固本。”
“人之一身，精血為根，髓滿骨壯，方可磨拳練勁。”
“若不作調養，先教你站三體式、練劈拳，不但生不出功夫，反要把那點根基都淘去。
強練者日下，終成枯槁之身。拳沒練成，先成病秧子。”
他說得平淡，陳實卻聽得一顆心在胸膛裡怦怦首跳。
“好在你這些天吃睡踏實，食補不斷。如今底子漸起，可以學點東西了。”
陳實眼睛倏地一亮，又強壓著，雙膝微屈，差點要跪下。
陳洪武一手扶住他肩，把他按回了原地。
“今天教你一個樁，大聖樁。”
他說著退後一步，面向東方，兩腳與肩同寬。
目光平視，背稍弓，如一隻蹲在樹枝上的老猿。
左掌一提，搭在眉前，如猴王遠望；右掌背後，貼於尾閭。膝蓋微屈，膝尖與腳尖相對。
他整個人一動起來，活脫脫便是隻成了精的猴。
尤其那對招子，忽左忽右，機靈得很，似隨時要從樹間摘桃。
“站這個樁，不憋勁，不沉丹田。全身松透，松而不散；兩目活轉，意隨目走。
鼻呼鼻吸，細勻如春蠶吐絲。一次站那麼一盞茶的功夫，慢慢加。穩中求靈，靈中養氣。”
陳實盯著看，眼睛都不敢眨。
陳洪武又正了正他手腳，將姿勢引了一遍。
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