他又檢查了一下其他的護具，護頭是硬塑膠的，質量一般，都是國產版的，勉強能用。
但是護齒，你說這玩意兒它叫護齒？它難道不是從汽車輪胎上面剪下來的一塊嗎？
還有，剪塊輪胎充數也就罷了，這上面的咬痕是怎麼回事，還特麼的有股子口臭味。
「劉召，這是你用的吧？你能給我拿塊新的輪胎嗎？再去幫忙剪一塊。」他嫌棄的扔了過去。
劉召手忙腳亂才接住護齒，沒好氣地道：「哪裡是輪胎了，曾隊說這是一種醫用橡膠，我們訓練的時候都用這個，比賽才用真護齒。」
說到這裡，他沒好氣地道：「你要真正的護齒，自己拿錢去買一個，國產的六塊錢一個，曾隊那裡有。」
「六塊？打劫啊！」
雷噸暗罵一聲，他爸一個月工資也就七八十塊錢，算了，還是輪胎更香更有價效比。
只不過堂堂國家拳擊隊的集訓隊，窮成這樣，連訓練用的護齒都要自己掏錢，我特麼的是不是明珠暗投呀？
他開始擔心自己的拳擊之路了，窮成這樣，伙食只怕也好不了，怎麼補充營養？
兜裡還剩二毛五分錢，六塊錢的護齒是買不起的，只能讓劉召再去給他剪一塊輪胎，哦不，是剪一塊橡膠。
劉召去了之後，雷噸開始活動身體。
賽前的準備活動分為三個階段，透過這三個階段就可以讓身體迅速進入競技狀態。
第一階段是半小時的低強度基礎動態熱身，目的是提升心率。啟用關節。預熱肌肉。
第二階段是20分鐘的專項技術啟用，目的是喚醒拳擊專項動作模式，強化肌肉記憶，銜接比賽節奏。
第三階段是神經肌肉喚醒，目的是提升神經興奮性，調動爆發力，快速進入比賽狀態，強度接近實戰但時間極短。
基礎動態熱身的第一項內容是跳繩，雷噸沒看到繩子，就知道集訓隊沒有這項訓練內容。
這時劉召拿了一個新的護齒回來，雷噸又支使他去找繩子。
「就你名堂多。」
劉召罵罵咧咧地去了，不到三十秒就跑了回來，手裡拿著一根手指粗細的繩子，就是外面晾衣服的麻繩。
雷噸就用麻繩進行跳繩運動，大約要進行五到八分鐘時間，看身體的熱身情況而定，微微出汗就可以了。
王國軍等人一直在旁邊看著，看到雷噸用跳繩的方式進行熱身，有些驚訝，他們一直採用跑步的方式熱身，難道跳繩比跑步的熱身效果更好？
在跳繩的過程中，雷噸感覺自己身體的協調性確實好，靈敏也不錯，很多花式跳繩動作失敗幾次之後就能正常進行了。
跳了七分鐘左右，雷噸頭上微微出汗才停下來，然後開始進行熱身的第二個步驟，活動關節，也屬於動態拉伸。
從頸部開始，到肩部。手腕。腰部。膝蓋。腳踝，每個動作重複十幾次，每個關節都不落下。
靜態拉伸在賽前是不能做的，比如壓腿什麼的，做了會降低爆發力，肌肉筋膜會綿軟無力。
而且後世的格鬥界，都不流行靜態拉伸，流行的是動態拉伸。
最後是基礎熱身階段的最後一步，核心啟用。
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