【這東西端午、冬至、過年都會吃，黏黏糯糯的，吃幾個就頂飽。】
【但糯米的支鏈澱粉比例高，升糖猛，放涼了更難消化，腸胃弱的人吃了容易脹氣反酸。】
畫面中，熱氣騰騰的糯米糰子散發著誘人的光澤，旁邊卻標註著“難消化、升糖快”。
“糯米還不消化？我一首以為糯米養胃呢！”
“你吃多了試試，我上次一口氣吃了八個，撐得躺了一夜！”
“可它頂飽啊，幹活的人吃這個扛餓！”
“扛餓是扛餓，可你消化得了嗎？”
【第九個，杏仁茶和核桃露。】
【明清時期街頭就有磨堅果漿的，聽著‘補腦’‘潤肺’，特別養生。】
【但堅果本身脂肪就高，磨漿後纖維又沒了，再加糖的話，就是一杯高熱量甜飲，並不比奶茶健康多少。】
畫面中，白嫩細膩的杏仁茶冒著熱氣，旁邊標註著“脂肪高、纖維低、糖分高”。
“什麼？杏仁茶我天天喝！就為了那口潤！”
“我娘說核桃露補腦，我才讓家裡天天磨給我喝，結果你告訴我這玩意兒跟奶茶一樣？”
“奶茶是啥？”
“不知道，但肯定也不是好東西！”
【最後一個，藥膳甜湯，比如冰糖燉雪梨、桂圓紅棗羹。】
【古人講究‘食療’，覺得這些甜湯能治病養生。】
【但說實話，這些方子裡糖分極高，藥材量又輕。】
【冰糖燉雪梨本質上就是高糖煮水果，桂圓紅棗羹的糖分密度更是可怕。】
【你當水喝，不出問題才怪。】
畫面中，琥珀色的冰糖燉雪梨清亮誘人，旁邊標註著“含糖量高、藥材成分極低”。
這一下，古人徹底懵了。
“冰糖燉雪梨不是治咳嗽的嗎？我小時候咳嗽我娘就燉這個！”
“桂圓紅棗不是補血的嗎？怎麼又不健康了！”
“這後世人的嘴也太刁了，這也不行那也不行，到底吃什麼才健康？”
“我算是聽明白了，不是不能吃，是別吃太多！一個個急什麼！”
宋朝
宋徽宗趙佶正在艮嶽之中揮毫潑墨，一旁宮女端上一碗冰糖燉雪梨，清甜之氣沁人心脾。
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