【當代年輕人的養生辦法。】
“養生？這有什麼好說的，不就是吃好睡好少操勞，沒事打打太極、練練五禽戲嘛！”
“是啊，俺們村頭的老郎中天天唸叨，春捂秋凍、早睡早起、飯後百步走活到九十九，這道理連三歲娃娃都懂。”
“莫不是後世人的身子骨比咱們還要孱弱，竟到了要專門開篇講養生的地步？哈哈，那倒要看看他們能說出什麼花來。”
【首先，是當代年輕人最流行的一種養生方式，叫“朋克養生”。】
【什麼意思呢？就是一邊作死，一邊補救。】
【你熬你的夜，我護我的肝。】
【凌晨兩點還在刷手機，睡前卻不忘吞兩粒護肝片、喝一杯人參枸杞水，再來一顆褪黑素助眠。】
【火鍋麻辣燙吃得飛起，旁邊必備一盒健胃消食片；奶茶必須點零糖的，但可以加枸杞、加桃膠、加燕窩，彷彿加了這些，奶茶就能從垃圾食品變成十全大補湯。】
【啤酒太寒？沒關係，往裡泡幾粒枸杞，這叫“啤酒加枸杞，喝進肚裡暖心裡”。】
畫面中，一個年輕小夥癱在沙發上，一手拿著手機瘋狂滑動，一手端起保溫杯，裡面赫然泡著紅棗、枸杞、桂圓。
他喝了一口，心滿意足地咂咂嘴，然後繼續熬夜。
接著鏡頭一轉，幾個年輕人圍坐在火鍋旁，紅油翻滾，他們大快朵頤，桌角卻赫然擺著一排健胃消食片，有人邊吃邊往嘴裡塞藥片。
【這本質就是用消費行為來抵消負罪感。】
【據統計，六成以上年輕人覺得自己身體處於亞健康狀態，但久坐、熬夜、亂吃亂喝的毛病改不掉，於是只能“買了=養了”，花點小錢買個心理安慰。】
畫面定格，古人看著天幕上那些“朋克養生”的場景，沉默了好一會兒。
漢朝
劉邦正斜靠在軟墊上喝酒，看到天幕上的畫面，先是一愣，隨後拍著大腿哈哈大笑：“有趣有趣！一邊糟蹋身子一邊吃補藥，這不就是當年朕那些大臣們嗎？每次喝得酩酊大醉，第二天上朝前先灌一碗醒酒湯，再讓太醫開幾副補氣養血的方子，還美其名曰‘以酒養身’，現在後世的年輕人也學會了這招！”
他抿了一口酒，意猶未盡：“不過，他們那奶茶加枸杞、啤酒泡枸杞，倒也是個新鮮喝法，要不下次讓御膳房也試試，往朕的御酒裡泡點枸杞紅棗？說不定喝起來還能多活兩年。”
呂后在一旁冷冷道：“陛下若想活得久，不如先把酒杯放下，那年輕人起碼還知道補救，陛下您是連補救都懶得補。”
劉邦訕笑兩聲，沒再說話。
唐朝
李世民看著畫面中熬夜刷手機、喝枸杞水的年輕人，眉頭緊鎖，臉上露出憂慮之色：“後世這些年輕人，為何如此不愛惜自己的身子？國家繁榮昌盛，正需棟樑之才，若一個個都熬壞了、吃壞了，那這天下誰來守？誰來建設？”
長孫無忌捋了捋鬍鬚，緩緩道：“陛下，依臣看，這‘朋克養生’雖看似胡鬧，但也說明後世年輕人壓力極大，他們並非不知熬夜傷身，而是明知故犯，卻又不甘放棄自救，所以才會用這種矛盾的方式尋求心理安慰。”
【第二種養生方式，叫“輕養生”。】
【碎片化、低成本、能堅持。】
【調查顯示，超過九成七的年輕人嘗試過“輕養生”。】
【最常見的有三大類：】
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