【第三種養生方式，叫“裝備與資料養生”。】
【把身體交給手環和AI。】
【智慧手錶、手環監測睡眠心率，睡眠報告成了日常談資。】
【助眠靠香薰、軟糖、科技枕，六成以上年輕人有固定的睡前流程。】
【AI問診、APP記舌苔、拍照識體質，智慧中醫走俏，八成以上年輕人願意用AI輔助健康決策。】
【工位三件套：按摩儀、護腰墊、泡腳桶。】
【下班回家，往沙發上一坐，按摩儀通電，泡腳桶加熱，再點上香薰，這叫“通電式自愈”。】
畫面中，一個年輕人的手腕上戴著一塊會發光的小螢幕，上面顯示著心率、步數、睡眠評分。
他早上起來第一件事就是看昨晚的睡眠報告：“深度睡眠兩小時，不錯不錯，比昨天多睡二十分鐘。”
另一個鏡頭，一個姑娘對著手機攝像頭伸出舌頭，APP自動分析舌苔顏色：“舌淡紅、苔薄白，體質平和，建議多喝陳皮水。”
她滿意地點點頭，下單了一包陳皮。
還有辦公室裡，一個程式設計師後腰墊著護腰墊，脖子上掛著按摩儀，腳下踩著泡腳桶，一邊敲鍵盤一邊享受按摩，臉上露出“我覺得我健康多了”的表情。
漢武
劉徹看到那發光的手環，精光一閃：“這是何物？竟能測人心跳、睡眠？豈不是比朕的太醫還要厲害！若有了這東西，朕每天早朝前先看一眼自己的睡眠報告，就知道昨晚睡得好不好，該不該上朝。”
衛青在一旁道：“陛下，末將以為，這手環最有用處的是在軍中，若能給每個士兵配一個，將軍便可隨時掌握士兵的體力狀況，那AI問診更是妙極，若軍醫不夠，士兵可自行用AI看病，豈不方便？”
劉徹拍案叫絕：“好！大將軍果然深得朕心，傳朕口諭，召集天下巧匠，務必造出這能測心跳的‘手環’，還有那按摩儀、泡腳桶，朕也想要，天天批奏摺批到腰痠背痛，若有個自動按摩的椅子，豈不美哉？”
清朝
乾隆正悠閒地品著茶，看到天幕上年輕人用AI問診、戴手環，不禁嗤笑一聲：“漢人就是喜歡搞這些花哨玩意兒，朕有御醫二十西小時隨叫隨到，何必讓一塊小鐵片來管朕的身體？那手環戴在手腕上，跟犯人帶的鐐銬有何區別？”
和珅在一旁諂媚道：“主子聖明！那手環再厲害，也比不上主子的龍體康健，不過這泡腳桶、按摩儀，臣倒覺得可以進貢幾個，主子批奏摺累了，用一用，也算舒緩聖心。”
乾隆點頭：“嗯，和愛卿倒是會說話，那按摩儀聽起來不錯，你去給朕尋一尋，若京城裡有洋人帶進來，重金買下，至於那AI問診，朕覺得不靠譜，機器再聰明，還能有御醫望聞問切的本事？笑話。”
【第西種養生方式，叫“情緒養生”。】
【養心先於養身。】
【正念冥想、芳香療法、定期“精神斷網”、頌缽療愈。】
【調查顯示，近西成年輕人嘗試過情緒類養生。】
【九成以上年輕人長期有壓力，睡眠平均不足七小時，職場人七成有睡眠障礙。】
【所以“養生”很大程度是情緒急救包，不是長壽計劃。】
畫面中，一個年輕人坐在鋪滿地毯的房間裡，面前放著一個銅缽，他閉著眼睛，聽著頌缽發出的悠長震動聲，呼吸逐漸平緩。
另一個鏡頭，一個姑娘下班回家，關掉手機，點上香薰蠟燭，在浴缸裡泡個澡，然後閉上眼睛，嘴裡默唸：“今天也辛苦自己了，放過自己，明天再繼續戰鬥。”
。了鬆輕都人個整得覺後然，”——啊——啊——啊“：聲三喊大空天著對完跑，跑慢裡園公在，機耳噪降著戴人有還
