花堯姮說要正兒八經開始操練，那就是真要動真格了。
蘇禾養了十天，傷口已經結痂。大早上，她就被花堯姮強制開機，拉出來訓練。
她按四平馬步樁的姿勢做好，有些疑惑：“姮姐，這不是早就練過的嗎？不教我應敵，怎麼又練起這個了？”
花堯姮拿著根纏布木條，繞著蘇禾打轉，聞言挑眉：“本來就應該練很久這樣的基本功，只是你一再央求，再加上你確實老遇上麻煩，需要一點兒應對的手段，我才提前教你使刀劍的。若非如此，我怎會揠苗助長？”
蘇禾反駁：“可是，我沒覺得有什麼不好啊，我不是還反殺過好幾個人嗎？”
花堯姮給了她一個鄙夷的神色：“你不會覺得那些個錦衣衛有多厲害吧？”
蘇禾：“？”
不是嗎？
看懂蘇禾的眼神，花堯姮撇撇嘴：“現在的錦衣衛與從前是沒法比的，以前的錦衣衛選拔嚴苛，訓練也極受重視，自然個個實力不俗，便是放在軍中也是一把好手，只是走的路子不同。你再看看現在。”
“如今也就邊軍迫於壓力，還在認真訓練，各省、各州衛指揮所，手下的人就是一群廢物，京城這邊兒也一樣爛，錦衣衛不比他們好，也就能比得過東廠那群太監了。也就比完全不會武的人，以及你這種三腳貓強點兒。哦不對，還有一大把不如你的呢。”
“你還得感謝他們呢，縱然你天分再高，摸索學習的能力再強，沒有他們的廢物，你也活不到今天。”
蘇禾翻了個白眼：“姮姐，少打擊我兩句吧，不應該狠狠溺愛，鼓勵我嗎？”
“好啊。”花堯姮笑道，“那我們聰明伶俐的小禾，來說說，之前教你時，我講過四平馬步樁要注意什麼？”
這蘇禾還真記得，對此如數家珍：“兩腳要平行開立，約三腳寬。屈膝下蹲，大腿儘量與地面平行。膝蓋不可超過腳尖，腳尖可微微內扣......”
花堯姮滿意點頭：“不錯，繼續。”
“上身要保持正直，含胸拔背，收腹斂臀。頭頸豎直，目視前方。”蘇禾一邊回憶，一邊按照所說的調整姿勢，“雙臂向前平伸或環抱，也可以雙手握拳置於腰間。”
“練好下盤很重要，念在你身上傷還沒好全，先時間短一些。”
過去在家練時，主要是為了強身健體，強度也不算高。如今像是要把過去欠的都彌補回來，才練完這一項，蘇禾就覺得累了。
再看跟前的長杆，蘇禾嚥了口唾沫，有種不好的預感：“這個......是做什麼用的？”
“也許......你聽過翹關？”
蘇禾沒聽過。
蘇禾老實求解惑：“什麼是翹關？”
花堯姮：“是過去武舉採用的考核方式。長杆平放在地面，你自行握持，通常採用正握的方式，考驗抓握力。之後呢，你要運用起全身的力量，主要運用腿力和腰背力，將長杆垂直向上提起至身體完全站直。最後，要求雙臂伸直，軀幹直立，杆身穩定。當然，還有時候會要求舉到一定高度，並連續多次完成。”
聽著就很災難，蘇禾遲疑道：“做這個，我的傷口不會崩裂嗎？”
“我肯定會考慮你的身體情況啦。”花堯姮眼神示意，讓她不要擔心，“我給你準備的，也就十斤重。過去常按重量分為三翹、五翹、七翹等，你這個......”
花堯姮搖了搖頭：“差得遠呢。”
那可以多體諒一點兒嗎？
蘇禾也不是提不起十斤的東西。雖說她自己常用的是短劍、短刀、匕首之類的，分量很輕，但她也搶過錦衣衛的繡春刀使過，也是揮得動的。
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