一件小事，被憤怒放大；一句無心的話，被猜疑放大；一次失敗，被自我否定放大。
最後，困住自己的，不再是外界，而是自己的內心。
因此，王陽明說必須要進行“調停”。
所謂“調停”，不是壓制，不是逃避，而是調整。
很多人誤解情緒管理，以為就是忍。
別人傷害自己，告訴自己不能生氣。
遇到委屈，告訴自己必須堅強。
久而久之，情緒被壓在心底，反而形成更大的問題。
王陽明所說的“調停”，不是壓抑情緒，而是讓情緒回到合理的位置。
比如：憤怒來了。
先承認：“我現在確實生氣。”
但不要馬上行動，給自己一點時間，讓理性回來。
悲傷來了，可以允許自己難過，但不要認為人生從此沒有希望。
成功來了，可以高興，但不要因此驕傲自滿。
失敗來了，可以失落，但不要因此否定自己。
這就是“中”，不是沒有情緒。而是不被情緒控制。
生活裡的很多衝突，並不是因為事情嚴重，而是因為情緒太快。
一句話沒有聽完，就開始憤怒；一條訊息沒有理解，就開始攻擊。
現代社會最大的能力，不只是表達能力，更是情緒調節能力。
人的一生，會遇到無數事情。
有人讚美你，有人誤解你，有人幫助你，有人傷害你。
這些事情都會激發你的情緒，但真正決定人生高度的，不是外界發生了什麼，而是你如何回應。
情緒可以來，但不要讓它成為主人。
憤怒可以存在，但不要讓它毀掉關係。
悲傷可以存在，但不要讓它吞沒希望。
一個人最大的修養，不是永遠平靜無波，而是在風浪之中，依然能夠保持內心的清醒！
