時至正月十二日，沈宗秀上午去英華殿溫孝憐診脈時，發現溫孝憐她咳嗽得非常厲害。
唉，溫孝憐身體的底子真的好差，每回沈宗秀調好了便又要犯病，於是沈宗秀問溫孝憐道：“娘娘什麼時候開始咳的？”
溫孝憐回道：“沒什麼要緊的，阿秀，就是受了些風寒。”
沈宗秀診了脈，脈象浮緊，確實是風寒之象，便親自去太醫院抓藥，又在小廚房煮了一碗薑湯，端給溫孝憐喝。
沈宗秀道：“娘娘喝了這個，發發汗，明日就好了。”
溫孝憐接過碗，慢慢地喝完了。
她把碗放下，看著沈宗秀道：“阿秀，我的身子我清楚。我阿孃在我剛出生的時候便離世了，我小時候奶水不足，經常隔三差五地犯病，有會看命理的先生說我是天生的藥罐子，這輩子只怕活不長了。我阿爹偏不信，每回我病就給我請了最好的大夫來治病。”
她說完嘆了口氣，從枕邊拿出一塊帕子，遞給了沈宗秀道：“阿秀，這個給你。”
沈宗秀接過帕子，展開一看，帕角繡著一支白玉蘭，針腳細密，栩栩如生。
“是娘娘繡的？”沈宗秀問道。
溫孝憐點了點頭，道：“嗯，有時候閒來無事，繡著來玩的。你拿去用。”
沈宗秀將帕子摺疊好，貼身收著，輕聲道：“多謝娘娘。”
溫孝憐笑了笑，那笑容有些許苦澀：“阿秀，我身子這般弱，連我都不知道自己還能活多久……你這個人，什麼都喜歡一個人扛著。要不是你基本日日來看我，只怕我早就死了……我幫不了你什麼，只能繡塊帕子給你，見到它就如同見到我一般。”
沈宗秀心頭一暖，道：“娘娘，你的身子我會想辦法調好的，你經常生病就喝藥，脾胃太虛，很難入補，我以後做一些補脾胃的食療粉，每日早晚只需要用熱水沖服即可，將娘娘的脾胃補起來。再用食療每一年調理兩回身子，這樣，娘娘的身體就會漸漸強健起來。”
沈宗秀說完，還教了溫孝憐做一套“文八段錦”，溫和的八段錦非常適合溫孝憐。
因為在明代的時候，是八段錦發展的一個重要時期，八段錦己不再是萌芽，它己發展得成熟，演化為地位顯赫、廣受歡迎的“中式皇家健身操，”尤其在文人士大夫階層備受推崇。
在當時最流行的，是以“鍾離八段錦法”為代表的坐式八段錦。
因為這一套它動靜結合，既可以調理身體，又能夠在閉目養神、吐納叩齒中尋求精神上的安寧，非常適合不喜歡劇烈運動的文人士大夫。
沈宗秀考慮到溫孝憐性格溫婉沉靜，常年在孤寂的英華殿內守靈，心緒鬱結、憂思難舒，這讓本來身體底子差的溫孝憐身體更加虛弱，不適合太劇烈的運動。
於是，她就決定讓溫孝憐透過食療加八段錦法來調護身體，將她身體本來虛弱的底子漸漸重新養回來。
當日午後，沈宗秀在偏廂的小廚房裡忙了大半個時辰。
灶膛裡的火燒得旺旺的，鍋臺上擺著幾樣藥材和食材，分別是：
山藥片、茯苓、芡實、蓮子、白扁豆、炒麥芽、紅棗幹。
這些材料都是沈宗秀提前從太醫院領回來的，她按照她孃的配方，每一種藥材和食材都有固定的份量。
這個配方的原則是以山藥片、茯苓、芡實、蓮子和白扁豆健脾祛溼，以炒麥芽行氣消食，以紅棗幹來補氣養血。整體平和，適合久病脾胃虛弱的人長期食用。
炮製的方法也很簡單，用低溫烘培，保留其藥性，去除藥材的生澀和燥性，效果更加溫和，利於人體吸收。
從口感上來說，不苦不澀，帶微甜，讓人食用的時候易於接受。對於溫孝憐不喜苦感的口味，更加合適了。
對於配方，她娘林慧的手扎裡是如此記載的：
。月冬。）年5241元西（年元熙洪
。止不鬧哭，瘦黃面，進難石藥，積疳患屢後歲週，弱素胃脾兒秀
。元固脾健此得，益損酌斟，方古查遍吾
。稍心吾，嬉能食能，歲三己今，起有漸，載半之服
：方此
兩一）炒（片藥山懷
錢八）焙（苓茯
錢八）炒（實芡
錢八）炒、心去（子蓮
錢六）炒（豆扁白
錢西芽麥炒
