第104章 幫扶後進週六上午，秦遠宣佈本週體能考核中顧林的三項成績未達標，需要在下週一補測。
如果補測仍未透過，將被調出尖刀計劃。
顧林的短板很明確：引體向上只能做九個，標準是十五個；三公里跑十四分二十秒。
標準是十三分鐘；俯臥撐兩分鐘五十二個，標準六十個。
三項全部差距不大，但全部不達標。
中午吃飯時，顧林筷子幾乎沒動。
姜海龍拍了拍他肩膀。
“週末還有兩天，加練一下能追上來的！別先認定自己不行，三項差距都不算大！”
顧林搖頭。
“引體向上我練了一個月了，從七個漲到九個，再往上就拉不動了。
我怕的不是累，是繼續練也沒有提升。”
陳鋒放下筷子看向他。
“先別急著加量，你做引體向上的時候，發力點在哪？”
“手臂。”
“錯了，引體向上百分之六十的力量應該來自背闊肌，不是肱二頭肌，你的手臂力量不夠。
硬拉九個已經到了手臂極限，但你的背闊肌還沒有被啟用。
不是你力量不夠，是發力順序出了問題。”
顧林抬起頭。
“怎麼啟用？”
“下午我教你，先把動作改對，再談加練。”
下午兩點，陳鋒帶顧林去了操場的單槓區。
他沒有讓顧林直接做引體向上，而是先讓他做了一個動作。
“雙手抓槓，肩胛骨下沉，不彎胳膊，只動肩胛骨。”
顧林試了一下。
“感覺不到。”
陳鋒站到他身後，用兩根手指點了一下他肩胛骨內側中間的位置。
“收這裡，想象有人在你背後放了一支鉛筆，你要用兩塊肩胛骨把它夾住。”
顧林再試了一次。
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