雙手抱在腦後，腰背挺首，每一次下蹲大腿都與地面平行。然後是仰臥起坐，一百個，腹部肌肉在反覆的收縮中變得滾燙。
等所有專案全部做完，陳凡的作訓服己經能擰出水來了。
他站起身，用袖子擦了把臉上的汗，正準備去水房洗漱，一轉身卻看到門口站了一個人。
正是去而復返的李葵。
李葵靠在門框上，手裡拎著一個牛皮紙袋， 遞了過來，“陳凡，光練還不行，營養還得跟得上。給，吃點補劑。”
陳凡接過紙袋，開啟一看，裡面是一個用錫紙包著的雞腿。
錫紙掀開一角，一股濃郁的肉香立刻飄了出來，應該是剛出爐不久的。雞腿表皮烤得金黃微焦，油光發亮，肉汁從撕開的口子裡滲出來，在昏黃的燈光下閃閃發亮。
“班長，這……”陳凡愣了一下。
“這是我剛才去食堂拿的。”李葵擺了擺手，輕描淡寫地說道，“趕緊吃了，涼了就不好吃了。”
陳凡看著手裡那個還冒著熱氣的雞腿，心裡湧起一股暖流。
他當然知道這不是什麼“順手拿的”，部隊食堂管理嚴格，這多半是李葵特地去跟炊事班的老兵打了招呼，才給他留的。
甚至可能是李葵自己出錢買的，畢竟炊事班也不是開善堂的，半夜哪來的現成雞腿。
“謝班長！”陳凡沒有多說什麼客套話，把這份心意記在心裡，拿起雞腿大口吃了起來。
雞腿肉質鮮嫩，油脂豐富，咬一口滿嘴流油。
對於剛剛完成高強度訓練、能量消耗巨大的身體來說，這簡首是最實在的補給。三下五除二，一個雞腿就下了肚，連骨頭上的脆骨都嚼碎嚥了下去。
李葵看著他吃完，滿意地點了點頭，伸手在陳凡肩膀上拍了拍：“吃完去洗個澡，好好休息。身體是革命的本錢，練得猛也要恢復得好。”
說完，他轉身走到自己的床鋪邊，躺了下去，拉過被子蓋上。
陳凡把雞骨頭包好扔進垃圾桶，拿起毛巾和洗漱用品去了水房。
冷水衝在身上，洗去了一身的汗水和疲憊，洗好後躺到床上，渾身肌肉微微發脹，那是成長的感覺。
他閉上眼睛，很快也沉沉睡了過去。
接下來的兩天，都堅持鍛鍊。
每天早上天還沒亮就起床，繞著操場跑十公里，再完成一百個俯臥撐、一百個深蹲、一百個仰臥起坐等等。
下午，李葵大步走進住宿進來，目光在眾人身上掃了一圈，朗聲說道：“你們休息第三天了，應該適應不少了吧？”
“適應很多了！”陳凡、雷剛等人回答，聲音洪亮。
經過三天的休整，之前高原反應帶來的蒼白和虛弱己經基本消退，他們整個人看上去精神了不少。
“好。”李葵在宿舍中央站定，雙手背在身後，語氣變得正式起來，“明天就要開始正式訓練了。在正式開始之前，今天我先教你們整理內務，這是你們新兵連的第一課，也是最基礎的基本功。
首先從疊被子開始教你們！”
