“減肥不是百米衝刺，它更像一場馬拉松。”
孫伊看著他，語氣平靜卻有力量。
“一時的毅力很容易被耗盡，但一個好的習慣，卻能陪你走很遠。”
“你需要的不是和自己的食慾、惰性去搏鬥，而是和它們和解，然後慢慢引導它們走向正確的方向。”
她從隨身的布包裡拿出一個小本子和一支筆。
“從明天開始，你不需要頓頓吃白水煮菜。你只要把晚餐換成更健康的選擇，比如蒸魚、蔬菜沙拉。午餐和早餐可以正常吃，但只吃八分飽。”
“運動也一樣，別去想跑步。每天晚飯後，出門散步二十分鐘。就只是散步，用你最舒服的速度。”
她寫下的每一個字，都像一劑溫和的良藥，注入孔令東枯竭的內心。
孔令東看著本子上那幾條簡單到不可思議的建議，依舊半信半疑。
孫伊看出了他的疑慮。
她用科學原理耐心解釋。
她還分享了自己幫助過的其他胖友的成功案例。
她用生動的語言描繪了那些人如何從痛苦減肥轉向享受健康生活方式。
孔令東聽著。
他感到心中燃起了新的希望。
他看到了成功的可能性。
“我們一起出去走走吧。”
孫伊提議。
她站起身。
孔令東跟著她。
他們來到醫院的花園。
陽光透過樹葉灑落下來。
微風輕拂。
孫伊陪著孔令東進行了第一次溫和的散步。
她的腳步很慢。
她的聲音很輕。
她鼓勵他放平心態。
她沒有催促他。
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