陳瑜咋舌，易記難解，每字都識，但字字成句難知意。
「回掌門，記住八成，但理解不易。」
「比如呢？」
「左右轆轤轉。」
「此意是轉肩，兩肩左右交替進行，如汲水之轆轤。」
「原是如此。」陳瑜恍然大悟，又求教多處迷惑之處，滅絕詳加解釋，這一番下來，他記住了整篇感氣之法。
滅絕目視中，陳瑜開始忙碌起來，以米。紅棗。蓮子。桂圓等熬八寶飯，口中說來，「掌門傾囊相授，弟子先敬孝心，再勤練不輟。」
滅絕聞言吊眉微挑，偏頭看來，臉上湧現欣慰之色。
不過半個時辰，陳瑜將八寶粥奉上前，滅絕道：「你身形矯健，可捕山野走獸炙烤來吃。」
「弟子怎能吃葷？」
「又不曾出家，無需忌口，總是吃素菜，如何壯骨增力。」
陳瑜笑著說道：「掌門此言讓弟子想起另外一話，有高僧教導弟子，說世間生物，競逐捕食，天性使然，合大道至理，故而只要不貪不婪，便可無謂殺生。」
滅絕本要笑罵一聲，哪有這樣的老和尚，忽心神一振，心道師祖曾被稱之「小東邪」，博學多知，做事不羈，他這番話倒是有師祖年輕時的風範，莫非這真是師祖有靈，讓我冥冥之中遭遇此子，帶回峨眉，振興門楣。
陳瑜見滅絕出神，道：「弟子口無遮攔。」
「不，你說的很好。」滅絕語氣柔和。
知其脾性，滅絕其實不難相處。陳瑜如此想來，倒也不急摸魚捕獸，他陪著對方吃八寶粥果腹，隨後到溪邊清洗碗箸，分開放置，便尋不遠處一地依法修煉，尋找氣感。
日落西山暮色沉，自玉如意散發的寒氣浸肌入骨凝心神，不過數息，陳瑜入定。
「咦」滅絕瞧著陳瑜，輕微驚訝，這就進入了物我兩忘境界了？
須知人有七情六慾，思潮起伏，難以歸攝。魂不內蕩，神不外移，何其艱難。滅絕看來，陳瑜喪父不久，又接二連三遭遇事端，想要物我兩忘，更是難上倍蓰，豈料竟如此輕而易舉。
「我和師兄當年都不曾做到一瞬入定，瑜兒祖上鍛造屠龍刀。倚天劍，天資出眾又恰被我遇到，難道真是師祖顯靈？」滅絕心潮起伏，頗為失態。
陳瑜渾然不覺滅絕狀況，他依法修煉，緩吐深納，也不知時有多長，忽有奇妙感覺滋生，如春雷徹響，萬物復甦，緊接著一股氣自丹田暖將上來，如魚兒水中游，直去鎮鎖任。督。衝三脈的「尾閭穴」，隨後一路向上抵達頭頂「百會穴」，再下行到全身氣脈大會之處的「膻中穴」，最終合於丹田。
這股暖氣周天迴圈，陳瑜頓感身子如沐春風，似灌甘露。
成了？
陳瑜驚喜但並未忘乎所以，依照此法繼續修煉，週而復始，那一縷微弱內氣逐漸壯實起來，且隨著一次次的迴圈，他竟覺得呼吸中有一種奇異的韻律，內氣隨著呼吸，如錘敲擊所過之處經絡，連帶肌肉。五臟六腑都被微弱夯實著。
這就是舒筋活絡，蘊養臟腑？
這一刻，截然不同於陳瑜當武替時所學感官的武學新天地之門轟然一聲開啟。
