李冉徹底困惑焦慮、滿心無解。
她認認真真遵從“冬吃羊肉賽人參”、深冬厚補固本、全家溫補禦寒，拼盡全力養好深冬體質、杜絕換季生病，為什麼越補體質越淤、越吃痰多頭昏、越厚養身越傷身？
別人適度吃羊肉暖身強健、越冬安穩，她家無度厚補、全員淤堵生痰、狀態全線下滑？
看著全家老小痰多頭昏、淤堵沉重、睡眠不寧，她滿心懊悔心急、徹底找不到根源，急忙登門找林晚卿解惑調方。
深冬傍晚、寒意沉靜、晚風清冽。
李冉滿臉疲憊焦慮、口中黏膩不適、頭昏沉沉，一進門就愁苦嘆氣：“晚卿，我真的太疑惑了！
我深冬天天給全家吃羊肉、喝羊湯、厚重溫補禦寒，本意是賽人參固本、築牢抵抗力，結果孩子痰多咳嗽、大人頭昏淤堵、老人頭暈反覆、全家越補越不舒服！”
“冬吃羊肉賽人參不是正宗冬補嗎，為什麼我全家厚補反倒傷身淤堵？”
林晚卿看著她全家痰溼淤堵、厚補礙正、內熱堆積的狀態，溫柔一語道破深冬全家進補最大的大眾誤區。
“冉冉，你誤解了古訓的核心分寸：冬吃羊肉賽人參，貴在適度清補、少量驅寒、對症溫養，絕非無度厚膩、全家猛補、暴食淤堵。
深冬的確需要溫補，但深冬血脈淤滯、心腦脆弱、脾胃易積，最怕高脂厚膩、助痰堵脈。
適度羊肉是溫陽補藥，過量厚膩是淤堵毒藥、生痰堵脈、壓抑心腦，分寸一念之差、養生全盤反向。”
李冉滿臉恍然又疑惑：“那深冬嚴寒、全家體虛怕冷，不吃羊肉厚補、該怎麼禦寒固本？”
“深冬進補、有度有衡、對症為補。”林晚卿拉著她坐下，全程家常對話，通俗拆解深冬全家進補核心分寸。
“深冬進補分三類體質、分人群分寸：純寒無溼、體質壯實的成年人，可少量清燉羊肉、適度溫補驅寒；痰溼偏重、脾胃虛弱、中青年淤滯體質，宜清淡溫補、少肉多潤、疏通氣機；
老人心腦偏弱、血脂偏高、孩子肺脾嬌嫩，忌一切厚膩羊肉、高脂暴食、重油進補。”
“民間古訓，針對的是舊時物資匱乏、全民虛寒、無油膩堆積、無血脂淤堵的年代；
現代人大都飲食富足、痰溼偏重、血脈淤滯、久坐少動、心腦脆弱，照搬古訓無度厚補，必然補出淤堵、生痰、內熱、心腦隱患。”
“簡單說：冬補貴在對症適度、不在厚重無度；少量驅寒是養、厚膩淤堵是傷，古訓沒錯、錯在無度盲從、厚補亂養。”
李冉瞬間徹底醒悟、滿心懊悔：“原來是我不懂分寸、盲目厚補！
我以為冬天越厚重越滋補、越猛吃越強身，硬生生全家無度暴食羊肉、厚膩堵脈生痰、把適度冬補養成了傷身淤堵！”
“絕大多數家庭深冬都踩這個進補大坑。”林晚卿輕聲安撫，“年年冬天猛吃羊肉、厚膩羊湯、無度進補。
年年全家痰多淤堵、頭昏沉重、心腦受壓、體質越補越淤，不是古訓失效，是現代體質富足、不耐厚膩、無度亂補。”
為了幫全家化開厚膩痰溼、疏通血脈淤堵、清退進補內熱、迴歸適度冬補，林晚卿定製深冬清疏溫補、不膩不堵、全家通用專屬飲食方案。
一，立刻改掉深冬高頻猛吃羊肉、厚膩羊湯、無度暴食、全家亂補誤區。
深冬羊肉改為每週一次、少量清燉、去油去脂、清淡溫補，杜絕紅燒厚膩、羊湯重油、高頻暴食、全家通補，嚴守冬補分寸：適度為補、厚膩為毒。
二，掌握深冬進補真諦：溫薄清補、忌厚膩淤堵、對症為養。
深冬禦寒固本不靠厚重暴食、靠清淡溫通、營養均衡、疏暢血脈、不生痰溼、不堵心腦，清補持久、厚補傷身。
。腦護脈通、寒不疏清，療食屬專暢不脈、昏頭多痰、堵淤補厚冬深，三
。羹通疏合百藕蓮、茶膩化楂山皮陳、方潤清湯羊蔔蘿白：腦心、滯積胃脾、昏頭堵淤、痰生補厚羊家全對針
；積堆胃脾通疏、脂油補厚開化、膩化氣理楂山皮陳；滯積食解化、堵淤膈通疏、痰化食消蔔蘿白
。熱退清、力腦心緩舒、脈通潤清合百藕蓮
。傷堵淤、補膩厚冬深治專、正耗不解化、傷不疏清
。時天應順、式方補進寒確正家全冬深，西
。穩越養越、冬養勢順，支重厚靠不、補猛厚靠不，濁清風通、氣通微、藏睡早配搭，心核為暢疏多食暴、潤清多脂高、衡均素葷、補溫淡清以本固冬深
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章二十二第看請
