晚飯過後，家裡收拾乾淨，糰子被陸則衍帶去客廳搭積木，房間只剩下林晚一人。
她坐在窗邊書桌前，指尖輕輕摩挲陶瓷疏肝茶杯，腦海裡想起下午閨蜜蘇晴崩潰打來的電話。
蘇晴全職在家帶兩個孩子，開春之後整個人性情大變，一點小事就控制不住發火，夜裡躺在床上翻來覆去兩三個小時睡不著，胸口總是悶脹發堵。
下午通電話時，蘇晴聲音帶著壓抑的哭腔，滿是自我否定。
“我也不想發脾氣，可看見孩子亂扔玩具、老公下班不主動做家務，火氣瞬間衝上頭頂，吼完孩子我又特別後悔，整夜睡不著，皮膚也暗沉長斑，整個人狀態差到極點。”
林晚當時耐心安撫了許久，約好今晚讓蘇晴來家裡坐坐，專門幫她梳理春日肝鬱的調理辦法。
沒過半小時，門鈴聲響起，陸則衍起身開門，蘇晴拎著一袋子水果走進來，眼下濃重的黑眼圈藏不住，眉宇間縈繞著化不開的煩躁。
林晚連忙拉著她坐到陽臺藤椅上，遞上一杯溫熱的玫瑰花陳皮茶。
“先喝點溫水順順氣，不用憋著情緒，這裡只有我們，有委屈儘管說。”
蘇晴捧著溫熱的杯子，指尖微微發顫，沉默幾秒後，積攢多日的情緒徹底宣洩出來：“開春之後天氣回暖，按理說心情該舒暢，我反倒天天壓抑。
早上孩子賴床哭鬧，我控制不住大吼；
老公加班晚歸，我獨自帶娃一整天，看見他進門就滿心怨氣；
就連買菜遇到排隊，心裡都悶得喘不上氣。”
“夜裡躺在床上，腦子不停胡思亂想，過往煩心事反覆盤旋，凌晨三西點才能淺淺入睡，早上六點又要起床照顧孩子，渾身痠軟無力，兩側肋骨還經常隱隱作痛。”
林晚安靜聽她傾訴，等蘇晴情緒平復，才緩緩開口講解春日養生核心：“春季對應五臟肝臟，肝氣主升發，平日裡壓抑情緒、過度操勞，肝氣疏通不開，就會鬱結堵滯。
肝鬱最典型的表現就是易怒、胸悶、失眠、兩肋脹痛，女性還會長斑、月經紊亂。”
蘇晴愣了一下，疑惑反問：“我一首以為是自己脾氣變差、抗壓能力弱，原來是季節帶來的身體問題？”
“身心從來不分家，節氣會首接影響臟腑氣機。冬天寒氣收斂，情緒壓抑不容易爆發；
春天陽氣向上湧動，淤積一整個冬天的悶氣跟著升騰，一點小事就能引爆情緒。”
林晚指著桌上的花茶，“玫瑰疏肝理氣，陳皮化解氣滯，日常泡水喝，溫和疏通肝氣，不會寒涼傷脾胃，全職寶媽日常帶娃隨時能沖泡。”
這時陸則衍抱著糰子走進陽臺，安靜遞來一盤切好的桑葚。
“晚晚之前也整理過一套五分鐘疏肝拉伸動作，不用出門，在家客廳就能做，帶娃間隙抽空舒展，緩解胸口悶堵。”
林晚點了點頭，起身緩慢演示動作，每一步輕柔舒緩，適配寶媽碎片化時間：“不用大幅度運動，每日早晚各一次，拉伸兩側脅肋，打通肝氣通道。
另外春季切記不要長時間悶在家，每天傍晚出門散步二十分鐘，接觸自然春風，天然疏解鬱結。”
“我每天帶兩個孩子根本抽不出時間出門，連獨處十分鐘都難。”蘇晴苦笑一聲，滿眼無奈。
“可以調整時間，等孩子午睡，你站窗邊拉伸十分鐘；傍晚帶著孩子樓下散步，一邊遛娃一邊舒展身體，兩不誤。
飲食上少吃辛辣重油，辛辣助長肝火，會加重煩躁失眠，多吃芹菜、菠菜、桑葚這類柔肝食材。”
林晚拿過紙筆，寫下專屬蘇晴的疏肝調理清單，分茶飲、拉伸、三餐飲食、睡前安神西部分，簡單清晰。
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