午後的雨淅淅瀝瀝下個不停，空氣潮溼黏膩，徹底沒法出門。
糰子跟著奶奶在客廳拼拼圖、搭積木，家裡熱熱鬧鬧，唯獨蘇晴獨自待在自家陽臺，心緒煩躁鬱結。
梅雨長夏的陰雨天持續半個月，她整日居家帶娃，幾乎足不出戶，除了做家務就是躺著刷手機，短短一個月身體出現了明顯的異常。
傍晚雨停，蘇晴特意抽空過來找林晚散心，一進門就滿臉愁容，癱坐在沙發上，整個人疲憊又焦慮。
“晚晚，我身體出問題了。”蘇晴端起溫水，語氣低落，“我生理期一向超級準時。
從來不會推遲，這個月整整晚了八天，一點要來的徵兆都沒有。
而且最近總覺得小腹墜脹、手腳發沉，臉色發黃暗沉，整個人狀態差到極致。”
林晚坐在她對面，安靜聽她傾訴，一對一私密閨蜜談心敘事，無任何多餘配角，節奏細膩舒緩。
“你這段時間是不是幾乎沒出門，每天久坐久臥，很少走動？”林晚輕聲詢問。
蘇晴愣了愣，點頭嘆氣：“是啊，天天下雨又悶熱，出門一身汗一身溼，我乾脆天天待在家裡，沙發躺完床上躺，一整天下來步數不超過五百。
我以為休息越多身體越好，怎麼反而經期紊亂了？”
陸則衍收拾完書房走出來，輕聲補充講解原理：“長夏溼氣最重，氣血最怕淤堵。
人體氣血靠運動生髮迴圈，久坐久臥，氣機沉降停滯，溼氣困堵下焦，女性胞宮氣血執行不暢。
最首接的表現就是經期推遲、經量變少、小腹墜脹。”
“我一首以為經期不準是熬夜、壓力大導致的，沒想到和久坐不動有關係？”蘇晴滿臉不解。
“壓力是輔助誘因，你這次推遲，核心就是長夏溼淤氣滯。”
林晚認真看著她，“春天肝氣升發，夏天心氣推動氣血執行。
你整個夏天悶在家不動，氣血無法舒展，溼濁堵在下焦，經血無力下行，自然推遲紊亂。”
蘇晴越聽越焦慮：“那我這要不要吃藥調理？我怕越拖越嚴重，以後月經都不規律了。”
“不用吃藥，你是氣滯溼淤，不是氣血虧虛，對症調理疏通即可。”
林晚語氣溫和安撫，隨即給出專屬長夏經期調理方案。
“第一，陰雨天不能久臥久坐，每天在家原地踏步、拉伸腰腹十分鐘，帶動下焦氣血運轉；
第二，每天一杯玫瑰陳皮茯苓茶，疏肝理氣、祛溼通淤，不寒涼、不燥熱，適配夏季體質；
第三，少吃生冷瓜果、冰飲，溼寒疊加氣滯，經期紊亂會更嚴重。”
蘇晴連忙拿出手機記錄：“我每天做家務也算運動吧？怎麼還是淤堵？”
“做家務是區域性勞作，不是全身舒展。”
林晚笑著解釋，“拖地做飯都是手部、腰部局部發力，無法帶動全身氣機升降，解決不了下焦溼淤。
必須專門做拉伸、踏步，疏通腰腹經絡。”
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章五十第看請
