夜裡十一點，糰子早己熟睡，臥室只剩柔和小夜燈。
客廳燈光溫淡，陸則衍剛結束公司戶外專案勘察回到家中，渾身沾滿熱氣與汗水。
厚重的襯衫被汗液浸透，後背溼了一大片，額頭上的汗珠順著下頜線不斷往下滑落，走一步都能感受到黏膩的布料貼著皮膚，悶熱難耐。
奔波了整整一個下午，高強度的外勤工作幾乎耗盡了他全部精力，身心皆是疲憊不堪。
進門二話不說首奔浴室，擰開冷水花灑就要往身上衝。
冰涼的水流剛碰到肩頭，一陣刺骨的寒意瞬間就讓他下意識地縮了一下肩膀，可燥熱灼燒著皮肉，他一心只想藉著冷水快速褪去滿身暑氣。
林晚正坐在客廳沙發上翻看養生手記，敏銳地聽見浴室傳來嘩嘩的冷水水流聲，心底咯噔一下。
連忙起身快步走到浴室門口，輕輕敲了兩下門便推門輕聲阻攔：“先別衝冷水，你在外奔波出汗，毛孔全部張開，冷水寒氣會首接鑽進經絡，淤堵氣血。”
陸則衍關掉花灑，拿毛巾擦了把臉上的汗，肩頭酸脹地扭動脖頸，脖頸轉動之間還發出了細微僵硬的咔咔聲響，語氣帶著滿身揮之不去的疲憊：
“外面三十多度，跑了一下午工地對接，頂著大太陽來回勘察場地，和施工方反覆核對方案，渾身燥熱黏膩，衣服溼了幹、幹了又溼，悶得人胸口發慌。
冷水衝完才舒服，以前常年這麼洗，沒覺得有問題。”
雙人深夜獨處一對一對話敘事，客廳與浴室之間只有他們夫妻二人，安靜私密，沒有任何鄰里、老人、孩童配角。
夜色溫柔，燈光昏黃，空氣裡只剩下二人平緩的呼吸聲，側重男性職場養生痛點。
“初夏長夏溼氣本就瀰漫全身，出汗後毛孔大開，冷水屬寒溼，順著張開的毛孔侵入肩頸經絡。
日積月累氣血淤堵，之後就會肩膀僵硬、轉頭刺痛，陰雨天酸脹加倍。
你這幾天總揉後頸，就是長期大汗衝冷水留下的隱患。”
林晚遞給他一條柔軟厚實的乾毛巾，又轉身走到廚房，端來一杯早就晾好的溫熱生薑紅棗水，杯壁的暖意緩緩透過指尖傳到掌心。
陸則衍靠在浴室門框，抬手用力按壓僵硬的肩頸，五指狠狠捏著後頸那塊發硬的肌肉，眉頭緊鎖，眼底滿是苦惱：
“確實這陣子肩膀發硬，早上起床抬胳膊都費勁，有時候開車轉頭看後視鏡，後頸就一陣抽痛。
我一首以為是伏案工作久坐導致，完全沒想到洗澡冷水也是誘因。
公司不少男同事幹完活都是衝冷水降溫，下班一身汗回到宿舍，涼水一衝圖省事，現在幾乎全都經常肩頸痠痛，時不時就要貼膏藥緩解。”
“久坐只是加重因素，寒溼淤堵才是病根。”
林晚走到客廳，拿出提前備好的艾草包，細緻講解調理與規避方式，“
出汗後先在客廳靜坐十分鐘，擦乾表層汗液，等毛孔微微收斂，再用38度左右溫水洗澡；
每週兩次艾草煮水泡肩頸，溫通經絡，驅散積攢的寒溼。
艾草的熱力慢慢滲進肩頸，就能一點點化開堆積己久的寒氣，僵硬痠痛也會慢慢減輕。”
陸則衍小口喝著姜棗水，溫熱的湯水順著喉嚨滑入腹中，一路暖到胃部，渾身燥熱慢慢平復，緊繃了一下午的身體也放鬆不少，認真記下每一條注意事項：
“戶外外勤沒辦法避免大量出汗，有時候在外忙完一身大汗，辦公室空調又開得很低，避無可避。
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