時序入夏，氣溫一日高過一日，烈日當空，蟬鳴陣陣，正式邁入悶熱難耐的盛夏。
白日里驕陽似火，哪怕待在室內，也處處瀰漫著燥熱氣息，稍一活動就滿身大汗。
小孩子天性好動，又純陽之體，新陳代謝快，最怕盛夏暑氣侵襲。
沒幾日，育兒團裡又開始接連出現新問題：
不少孩子滿頭滿身長痱子，發紅發癢，哭鬧不止；
有的出門稍一暴曬，就頭暈乏力、口乾心煩，輕微中暑跡象；
還有的貪涼吹空調、吃涼食，暑溼困脾，渾身睏倦、不思飲食、大便溏稀。
一時間，夏日中暑、起痱子、暑溼困脾，成了所有寶媽最頭疼的三大難題。
大家每天看著孩子癢得抓撓、燥熱不安，心裡著急又心疼，紛紛在群裡互相傾訴，期盼著林晚能再開一場夏季消暑養護課。
林晚看著盛夏己至，心知暑溼最易損傷孩童脾胃與肺氣，順應時節調理本就是養生根本。
看著一眾寶媽的焦慮期盼，她當即敲定開課主題——盛夏防暑祛痱、清暑祛溼專場，幫孩子們安穩度過酷暑盛夏。
訊息一齣，育兒團瞬間刷屏響應，所有人早早預約，就等著開課學習實用妙招。
陸澤琛見天氣酷熱，特意提前把家裡通風降溫，備好綠豆、荷葉、冬瓜、絲瓜等清暑食材，怕聽課的大人小孩悶熱不適，提前開好風扇，擺放好座椅，事事考慮周全。
小糰子平日裡聽話乖巧，盛夏酷暑裡也不貪涼，不吵著吃冷飲，每天跟著媽媽規律作息，清淡飲食，皮膚清爽光滑，不長一點痱子，活脫脫成了大家眼裡的夏日養生小模範。
開課這天，陽光熾烈，屋外熱浪滾滾，屋內卻清涼舒適，暖意融融。
寶媽們帶著孩子陸續到場，個個都帶著滿心期待，落座之後，林晚便開始娓娓講解盛夏小兒養護要點。
“盛夏暑氣重、溼氣大，孩子陽氣足、愛出汗，最容易長痱子、中暑，再加上頻繁吹空調、吃生冷，暑溼雙重侵入體內，脾胃最易受傷。”
林晚清晰羅列夏季高發不適症狀：
渾身燥熱、多汗心煩、長紅痱白痱、瘙癢難忍；
頭暈乏力、口乾口苦、小便發黃，為輕微中暑；
身體困重、腹脹拉稀、沒胃口、精神萎靡，是暑溼困脾。
講完症狀辨別，緊接著就奉上全套居家消暑祛痱、清暑祛溼方案。
首先是西款安全溫和的清暑食療，清熱不寒涼，祛溼不傷脾，老少皆宜：
1. 綠豆荷葉清暑湯：清熱解暑、生津止渴，預防夏日中暑燥熱；
2. 冬瓜絲瓜祛溼粥：利水滲溼、健脾養胃，改善暑溼睏倦、大便溏稀；
3. 苦瓜百合清心飲：清心除煩、降火安神，緩解夏季心煩易怒、夜間燥熱難眠；
4. 山楂麥芽消暑積水：化解夏日貪涼積食，開胃健脾，恢復食慾。
同時嚴格叮囑夏季飲食禁忌：
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