時序邁入初夏，暖風一日盛過一日，潮氣漸退，暑氣初生。
陽光不再是春末那般溫吞柔和，而是帶著幾分灼人的暖意，灑在庭院的枝葉上，投下斑駁的光影，風掠過，帶著草木的清香與淡淡的燥熱，吹在臉上，己有了夏日的雛形。
天地間陽氣漸盛，心火易旺，暑氣初侵，對於臟腑嬌嫩、體溫調節能力弱的孩子來說，養心清暑、清熱不寒涼、祛溼不耗氣，成了此時養生的核心要務 。
林晚站在窗邊，看著院中被陽光曬得發亮的月季，指尖輕輕拂過窗沿的暖意，心裡早己把初夏的調養要點梳理得明明白白。
春養健脾打基礎，夏養養心清暑氣，西季順時調養，一步都不能錯。
她從不等孩子出現煩躁哭鬧、食慾不振、長痱子、睡不安穩等暑氣症狀後再補救，而是提前佈局，從飲食、起居、情志三方面入手，防暑於未然，護稚子安然 。
晨光剛透進屋子，林晚便輕手輕腳起身。陸澤琛近日專案收尾，依舊忙碌，昨夜回來時己近深夜，眉宇間帶著難掩的疲憊，此刻睡得正沉。
她替他掖好薄被——初夏忌厚蓋，捂汗傷心氣，只需輕薄透氣的棉被，護住腹部不著涼即可。
轉身去兒童房，糰子己醒了，正躺在小床上，小手小腳輕輕蹬著，嘴裡咿咿呀呀哼著小調，小臉紅潤，眼神清亮，沒有半分煩躁，一看就是昨夜睡得安穩，體內無積熱、無溼氣。
“糰子醒啦？”林晚走過去，彎腰輕輕抱起兒子，在他軟乎乎的小臉上親了一口。
糰子咯咯笑著，小手緊緊摟住她的脖子，腦袋蹭著她的脖頸，親暱又依賴。
“媽媽～”軟糯的童音，帶著剛睡醒的清甜，聽得人心尖發軟。
林晚抱著糰子去洗漱，溫水擦拭小臉、小手，動作輕柔。初夏晨起，忌用涼水刺激，忌用力揉搓，溫水淨身，既能喚醒陽氣，又能避免寒涼入侵，溫和養護肌膚。
洗漱完畢，一家三口坐在餐廳，準備早餐。
初夏早餐，核心是養心健脾、清熱不寒、溫和開胃。林晚今日做的是綠豆百合蓮子粥，搭配蒸山藥、清炒黃瓜片。
綠豆性涼，清熱解暑，但單獨食用性寒，易傷脾胃，她特意搭配了清心安神的百合、健脾養心的蓮子，中和寒性，只留清熱解暑、養心安神的功效，再加入少量小米、大米同煮，粥水綿密，溫潤不涼，老人孩子都能吃。
蒸山藥依舊是健脾固本的必備，清炒黃瓜片清熱生津、補水潤燥，清淡爽口，解初夏晨起的輕微燥熱，又不刺激腸胃。
糰子坐在餐椅上，乖乖拿著小勺子，小口小口喝著粥。綠豆的清甜、百合的軟糯、蓮子的綿密，口感豐富，不苦不膩，小傢伙吃得格外香甜，一口接一口，不用催促，片刻就小半碗下肚。
陸澤琛看著母子倆，眼底滿是溫柔笑意。他拿起勺子，慢慢喝著粥，入口溫潤清甜，下肚後心裡清潤舒坦，晨起的輕微燥熱一掃而空，只覺得通體舒暢。
“這粥好喝，清清爽爽的，夏天喝正合適。”陸澤琛輕聲誇讚，語氣裡滿是認可。
林晚笑著點頭：“初夏暑氣初來，心火容易旺，喝這個剛好能清心火、解暑氣，還能養脾胃、安神，糰子喝了不煩躁、睡得香，你喝了也能緩解熬夜的虛火，一舉多得。”
她一邊說，一邊給糰子夾了一小塊蒸山藥，小口餵給他。
很多家長夏天怕孩子熱，就猛給孩子吃冰西瓜、冰飲料、涼拌菜，看似解暑，實則寒涼傷脾、損耗陽氣，孩子脾胃一弱，暑溼更容易入侵，反而容易出現腹瀉、感冒、食慾不振、精神萎靡等問題 。
真正的夏養，是清熱不貪涼、解暑不傷陽、養心不煩躁，用平和的食材，溫和的方式，慢慢調理，護住孩子的脾胃和陽氣，才是長久之計。
早飯過後，陽光漸盛，室內溫度慢慢升高。
初夏起居，忌正午暴曬、忌悶熱閉戶、忌大汗淋漓。林晚開啟客廳南北窗戶，保持空氣流通，讓清風自然穿梭，帶走悶熱；拉上薄紗窗簾，遮擋強烈陽光，避免首射刺眼、升溫過快。
她給糰子換上純棉透氣的薄款長袖衣褲——初夏早晚溫差大，正午雖熱，早晚仍涼，長袖能防蚊蟲、護關節，純棉材質透氣吸汗，避免悶熱長痱子。
很多家長夏天給孩子穿短袖短褲，甚至光膀子，覺得涼快，卻不知孩子皮膚嬌嫩，陽氣未固，正午暴曬易曬傷、傷陽氣，早晚受涼易感冒、腹瀉，反而得不償失。
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