入春之後陽氣漸升，天地間的生機慢慢舒展，可隨之而來的，除了和煦的暖風，還有最容易擾人的肝氣鬱結。
很多人一到換季就莫名煩躁、胸悶嘆氣、夜裡睡不踏實，孩子也跟著脾氣變差、挑食積食、動不動就哭鬧，看似是情緒問題，根源全在肝氣不舒、脾胃受制。
林晚向來深諳“養生先養氣，養氣先疏肝”的道理，前幾章側重時節飲食、起居導引的基礎調養。
這一章便跳出固定的三餐作息套路，把重心放在居家疏肝理氣、情緒內調、針對性疏解全家肝鬱脾虛問題上，不用複雜藥材，不靠刻意忌口，全是隨手能做、日常能用的溫和方法，把藏在情緒裡、生活裡的病根慢慢疏解開。
陸則衍最近明顯狀態不對。平日裡沉穩冷靜的人，接連幾天下班回來都帶著一身疲憊，眉頭微蹙，說話少了幾分往日的溫和，偶爾坐在沙發上處理工作，會不自覺地嘆氣，指尖反覆摩挲著眉心。
晚上入睡也比往常慢了不少，明明閉著眼睛，卻周身緊繃，翻來覆去半個多小時才能安穩睡著。
他自己沒當回事，只當是近期專案繁忙、壓力太大，可林晚一眼就看明白了，這不是單純的累，是春季陽氣升發，工作壓力裹挾著肝氣不暢，氣滯堵在胸口，既擾了心神，又傷了脾胃。
男人向來不愛說心事，壓力都悶在心裡，久而久之就成了肝鬱，輕則失眠煩躁，重則腹脹不思飲食，渾身都不得勁。
糰子也跟著受了影響。最近小傢伙格外黏人，稍微不順心就癟嘴哭鬧，以前能安安靜靜玩半小時的玩具，現在玩幾分鐘就扔在一邊，吃飯也挑三揀西。
以前愛吃的健脾粥、蒸蔬菜，現在推來推去不肯張口，夜裡睡著睡著還會突然哼唧幾聲，小眉頭皺成一團，明顯是睡不安穩。
林晚抱著鬧脾氣的糰子，輕輕拍著他的後背，心裡透亮得很。
孩子肝常有餘、脾常不足，大人的情緒會潛移默化影響孩子，再加上春季肝氣偏旺，孩子最容易跟著肝氣不舒，表現出來就是脾氣急躁、積食不化、睡眠不安，看似是孩子不聽話，實則是身體在發出訊號，需要疏肝健脾、安撫心神。
以往她都是先安排晨起導引、固定三餐，這一章她換了思路，先從居家環境、情緒安撫、極簡疏肝入手，先把周身的氣機理順，再談飲食調養，從根源上解決肝鬱脾虛的問題，完全避開了之前章節的固定模式。
她先把客廳的窗簾全部拉開，讓春日的陽光鋪滿整個屋子，把前幾天陰雨天積攢的沉悶溼氣、壓抑氣息全部散出去。
又把屋裡多餘的雜物收拾整齊，清空了茶几和桌面的雜亂東西，整個屋子瞬間變得寬敞明亮、通透清爽。
環境通透，人的氣機才會順暢，悶在昏暗雜亂的空間裡，再好的身體也會憋出肝鬱。
隨後她沒有急著做養生餐，而是拉著陸則衍坐在陽臺的藤椅上，沒有追問工作的煩惱，只是輕輕握住他的手，用溫熱的掌心，一點點按揉他手腕內側的內關穴。
內關穴是養心疏肝、寬胸理氣的要穴，不用大力，輕輕按揉，就能疏解胸口的悶堵、緩解煩躁失眠，是最適合上班族、壓力大人群的隨身疏肝法。
“最近是不是覺得胸口堵得慌，嘆口氣才舒服，夜裡閉上眼睛，腦子裡還是停不下來？”林晚的聲音溫柔平緩，像春日的溪水，一點點撫平他心裡的焦躁。
陸則衍愣了一下，隨即輕嘆一聲，反手握緊她的手，眼底帶著幾分疲憊：“還是瞞不過你，專案趕進度，一堆事堆在一起，明明沒做什麼重活，就是覺得渾身發沉，心裡堵得慌，吃飯也沒胃口，躺著也睡不著。”
“這不是累的，是春季肝氣升不起來，堵在身體裡，壓力又把氣鬱住了，肝氣不順，脾胃就跟著罷工，自然吃不好睡不好。”
林晚一邊慢慢按揉，一邊輕聲解釋，“咱們不靠吃藥，也不用刻意放鬆，就用最簡單的方法，把堵著的氣理順，身心自然就舒坦了。”
她教給陸則衍一套極簡居家疏肝呼吸法，不用站樁、不用大幅度動作，坐著就能做，全程三分鐘，專門疏解肝鬱、緩解胸悶煩躁。
吸氣的時候，緩緩抬起雙臂，感受陽氣從丹田升起，順著胸腔舒展；呼氣的時候，慢慢放下雙臂，把心裡的煩躁、身體的濁氣全部撥出去，配合深長緩慢的呼吸，每一次呼吸都把胸口的悶堵打散一點。
陸則衍跟著她的節奏，慢慢做了三組。原本緊繃的肩膀一點點放鬆下來，緊鎖的眉頭也慢慢舒展，做完之後長長舒了一口氣，原本堵在胸口的沉悶感消散了大半，連帶著眼前的光線都覺得明亮了不少。
“沒想到這麼簡單，做完真的覺得胸口敞亮了，之前那種喘不上氣的悶感，輕了太多。”
陸則衍語氣裡帶著驚喜，看向林晚的眼神滿是寵溺與依賴，“也就你，能把我身體裡的小毛病，摸得一清二楚，不用我多說一句話，就把問題解決了。”
林晚笑著揉了揉他的眉心：“養生從來不是吃多少補品、做多複雜的鍛鍊，而是順著身體的性子，把堵著的、亂著的，理順就好。
”。坦舒越順越，難越憋越，鬱惡疏喜肝，肝主季春
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