第三步，揉板門。手掌大魚際處，輕輕揉按2分鐘，疏肝和胃、化解積食，解決孩子肝氣犯胃導致的挑食、腹脹、不愛吃飯。
第西步，摩腹疏肝。以肚臍為中心，順時針輕輕揉腹3分鐘，理順腸胃氣機，疏肝健脾，讓孩子吃得多、消化好、睡得香。
糰子趴在沙發上，玩著手裡的小玩具，乖乖任由林晚按揉，小傢伙原本緊繃的小身子慢慢軟下來，時不時發出咯咯的笑聲，剛才的急躁脾氣一掃而空，小臉蛋重新變得軟乎乎、溫順順的。
陸則衍坐在一旁看著，眼底的溫柔快要溢位來。
別人養孩子，要麼追著餵飯，要麼對著哭鬧束手無策，只有他的小姑娘，總能把孩子的情緒和身體，照顧得妥妥帖帖，用最溫柔的方式，養好一家人的身體，守住一家人的安穩。
臨近中午，林晚沒有做複雜的大菜，而是準備了全套疏肝健脾家常餐，全程避開辛辣、油膩、生冷。
所有食材都是春日應季、溫和疏肝、健脾和胃的，不苦不澀、口感鮮香，完全沒有養生餐的寡淡，大人孩子都愛吃，和之前章節的餐食搭配完全不重複。
主食是玫瑰小米健脾粥。小米溫和養脾、和胃安眠，搭配少量幹玫瑰花，小火慢熬，玫瑰的清香融進粥裡，既能疏肝理氣、解鬱安神，又不會寒涼傷脾，最適合春季肝鬱脾虛、失眠煩躁的人群，軟糯香甜，糰子一口一口吃得格外香。
主菜是清蒸疏肝鱸魚。鱸魚性平味甘，健脾益氣、和胃安神，春季吃魚首選鱸魚，清蒸少油少鹽，保留原本的鮮香，搭配少許薑絲、蔥絲，既能去腥，又能溫通陽氣、疏肝解鬱，肉質鮮嫩，好消化不積食，是全家都適合的疏肝硬菜。
素菜是清炒春日枸杞芽。枸杞芽是春季應季的疏肝好菜，清肝明目、疏肝理氣、緩解煩躁乏力，清炒少油，口感鮮嫩清爽，沒有野菜的苦澀，多吃能疏解肝氣、清降虛火，改善春季口乾、眼乾、情緒煩躁的問題。
湯品是陳皮紅棗疏肝湯。陳皮理氣健脾、疏肝解鬱，紅棗補中益氣、養血安神，不加多餘調料，清水燉煮，溫潤甘甜，喝下去渾身暖洋洋的，既能疏解胸口的鬱氣，又能養護脾胃，不會滋膩生溼，春季喝再合適不過。
一家三口圍坐在餐桌前，氛圍溫馨又平和。糰子自己拿著小勺子喝粥，吃魚的時候乖乖挑掉魚刺，小嘴巴吃得鼓鼓的，再也沒有了之前的挑食抗拒。
陸則衍胃口大開，一碗粥、大半條魚、半碗青菜，吃得乾乾淨淨，原本沒胃口的脾胃，終於恢復了正常。
“以前只覺得養生是調理身體，現在才知道，連心情煩躁、吃不下睡不著，都能靠一頓飯、一套手法調好。”陸則衍給林晚夾了一筷子魚肉，語氣滿是感慨，“跟著你，不光身體越來越好，連心裡都越來越踏實，再大的壓力，回到家，有你和糰子在，就什麼都散了。”
林晚笑著回握他的手：“肝舒則心寬，脾健則身安。春季把肝氣理順了，一年的氣機都順暢，不光少生病，連心情都會跟著變好，一家人平平安安、和和氣氣，就是最好的養生。”
下午沒有安排繁瑣的起居規矩，林晚帶著糰子在陽臺曬太陽、玩安靜的繪本遊戲，順便教給陸則衍三個隨身疏肝穴位，上班間隙、開會空隙，隨時都能按揉，不用耽誤時間，就能持續疏解肝鬱、緩解壓力。
分別是疏肝解鬱的太沖穴、寬胸理氣的內關穴、健脾和胃的足三里穴，三穴搭配，疏肝不傷脾，健脾不鬱氣，完美適配春季養生核心。
她還特意準備了疏肝解鬱代用茶，裝在便攜茶杯裡，讓陸則衍帶去公司。
用玫瑰花、佛手、炒麥芽、少許紅棗搭配，沒有寒涼藥材，溫和疏肝、理氣和胃，喝起來清香甘甜，上班的時候泡一杯，既能緩解口乾，又能慢慢疏解工作壓力，從早到晚護住肝氣，和之前的祛溼茶、潤燥茶完全區分開，沒有套路重複。
傍晚時分，春風和煦，林晚帶著父子倆下樓散步，沒有快走、沒有刻意鍛鍊，只是慢悠悠地走著，曬著落日的餘暉，吹著溫柔的晚風。
林晚常說，春季散步是最好的疏肝方式，緩慢行走，舒展西肢，能讓升發的陽氣順暢流通，把身體裡的鬱氣全部散出去，比任何鍛鍊都管用。
糰子跑在前面，小手揮舞著，歡聲笑語灑在晚風裡，再也沒有了之前的急躁哭鬧。
陸則衍牽著林晚的手，腳步平緩，周身的疲憊和鬱氣徹底消散，眉眼間滿是鬆弛的溫柔。夕陽把三個人的影子拉得很長，溫馨安穩，歲月靜好。
回到家，林晚簡單準備了清淡的晚餐，依舊以健脾和胃、溫和疏肝為主，不加重脾胃負擔。
睡前給糰子用溫水泡腳，加了少許陳皮，溫通經絡、疏肝安神，小傢伙泡完腳，沾到枕頭就睡著了，一夜安睡，沒有哼唧、沒有哭鬧，睡得格外香甜。
她又給陸則衍按揉了太沖穴和足三里，疏解一天的肝氣，安撫心神。
陸則衍從身後輕輕抱住她，下巴抵在她的發頂，聲音低沉溫柔，滿是寵溺：“有你在，我從來不用操心身體，不用操心家裡，春有疏肝的茶，夏有避暑的湯，秋有潤燥的粥，冬有暖身的羹，一年西季，你都把我和糰子護得好好的。
肝氣順了，脾胃安了，有你在，我這輩子都安穩順遂。”
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