出團子喜歡的積木和繪本，陪他安靜玩耍、閱讀，不跑跳、不喧鬧，讓心神平靜，避免夏初心火過旺、煩躁不安。
林晚趁著這個時間，給陸則衍準備了夏初清心祛溼茶，和春日的疏肝茶、固氣茶完全不同，不再用疏肝、養陰的食材，而是選清心火、祛溼熱、不傷脾陽的溫和食材，適合上班族夏初心煩、口苦、睏乏、用眼過度。
用蓮子心、淡竹葉、炒薏米、少許陳皮，溫水沖泡。蓮子心清心瀉火、安神除煩，少量 永不寒涼；淡竹葉清熱除煩、利尿祛溼；炒薏米健脾祛溼、溫和不寒涼；
陳皮理氣健脾、防止清熱傷脾。整道茶清潤溫和，不苦不寒，陸則衍放在辦公室，喝上一整天，緩解工作壓力、心煩失眠、口苦口乾，溫和排溼不傷正。
陸則衍接過茶杯，喝了一口，清爽微甘，滿口生津，煩躁的心情瞬間平復了不少。
他看著客廳裡一大一小安靜相伴的身影，嘴角笑意溫柔：“你總能把西季的養生，安排得這麼妥帖，跟著你，日子安穩又舒服。”
午後下起了淅淅瀝瀝的小雨，暑氣被雨水沖刷，空氣變得清新溼潤，不悶不燥。
林晚準備午餐，延續清溼健脾、養心開胃的核心，菜品清淡少油、清熱祛溼，和春末的清蒸、溫補不同，主打“清、淡、鮮、嫩”，適合夏初溼熱體質。
主菜是番茄清蒸鱸魚。鱸魚性平、健脾養胃、清熱補虛，肉質細嫩易消化，不油膩、不上火；
番茄酸甜開胃、生津止渴、清心除煩，清蒸而成，保留食材本味，清淡鮮美，補充營養又不加重脾胃負擔，孩子吃了易消化、不積食，大人吃了補氣血、清溼熱。
素菜是清炒絲瓜。絲瓜是夏初時令菜，清熱潤燥、祛溼化痰、清心除煩，口感軟嫩清 甜，清炒時少油少鹽，清爽解膩，緩解夏初口乾、煩躁、皮膚乾燥，溫和不寒涼，老少皆宜。
湯品是三豆飲（改良版）。綠豆清熱解暑、祛溼解毒；赤小豆健脾祛溼、利水消腫；
黑豆補腎滋陰、清熱除煩；加少許陳皮，中和寒性、健脾理氣，溫和不寒涼，適合全家飲用，替代冷飲，清熱祛溼、養心安神，預防中暑、溼疹、心煩失眠。
午餐過後，雨停了，晚風帶著草木的清香吹進屋子，涼爽舒適。
林晚安排全家午間小憩20分鐘，夏初晝長夜短，午間小憩能養心安神、補元氣、緩解“夏打盹”，避免下午睏乏、心煩、注意力不集中，大人孩子都適用，是夏初養心的關鍵。
糰子躺在床上，很快就進入了夢鄉，小臉蛋安穩恬靜，呼吸均勻。
陸則衍靠在床頭，閉 養神，周身放鬆，疲憊感一掃而空。林晚坐在一旁，看著熟睡的父子倆，眼底滿是安穩的笑意。
傍晚氣溫回落，空氣涼爽舒適，沒有了白日的悶熱。
林晚準備晚餐，依舊主打清溼健脾、養心安神，食材家常、做法簡單、清淡不膩，和午餐的鮮爽不同，側重溫和養脾、寧心助眠。
主菜是山藥蒸雞。
山藥健脾養胃、祛溼固腸；雞肉溫中益氣、補精填髓，溫和不燥熱 ，清蒸而成，少油少鹽，肉質鮮嫩軟爛，好消化，補充營養又不生溼熱，適合夏初脾胃虛弱、乏力倦怠的全家老小。
素菜是涼拌馬齒莧。馬齒莧是夏初野菜，清熱祛溼、解毒消腫、清心除煩，沸水焯熟，加少許鹽、香油、蒜末，清淡爽口，緩解夏初溼熱導致的口乾、口苦、心煩、皮膚瘙癢，溫和不寒涼。
湯品是冬瓜海帶排骨湯。冬瓜帶皮祛溼利水、清熱解暑；海帶清熱化痰、祛溼消腫；
排骨溫補氣血、健脾養胃，燉煮而成，清淡鮮美，祛溼不傷脾、清熱不寒涼，幫全家排溼消腫、養心安神，改善夏初水腫、睏乏、失眠。
晚餐過後，一家人坐在客廳，氛圍輕鬆平和。沒有手機的干擾，沒有工作的忙碌，只有彼此陪伴的溫暖。
林晚常說，夏初溼熱重，情緒穩定就是最好的養生，肝氣不鬱、心火不旺，溼熱就不容易入侵，家人和睦、心境平和，比任何食療都管用。
睡前，林晚給糰子用艾葉溫水泡腳，夏初溼氣重，艾葉泡腳能溫通經絡、祛溼散寒、 安神助眠，預防孩子溼疹、感冒、夜啼，水溫適中，泡10分鐘即可，不用加其他藥材，溫和有效。
糰子泡完腳，渾身暖和舒適，很快就進入了甜美的夢鄉，一夜安睡，無驚無鬧。
；眠失慌心解緩、神安心清關，里三足、關按衍則陸給晚林
。脾心養和溫，力乏、煩心、憊疲的作工天一他解緩，輕度力，鐘分兩按位個每，質強增、溼祛脾健里三足
”。氣福的大最我是就，在你有，惱煩、病生不，好麼這得顧照子孩和我把，你有好幸，熬難熱溼初夏“：溺寵的開不化是滿裡氣語，吻的溫個一下印間額在頭低，手的住握手反衍則陸
。線防康健牢築家全幫，養調和溫的氣耗不而心養、正傷不而溼清用晚林，口關的熱溼初夏。融融意暖裡子屋，深漸夜
。意的裡伴相夕朝、季西餐三在藏和，慧智生養的節時應順有只，材食的貴昂有沒，方秘的雜複有沒
。和寧康安能皆季西，來到的夏盛接迎容從，適舒穩安人家一，康安脾心，侵不熱溼
…章三十第看請
