“辛苦老婆了，我這幾天狀態差，家裡大小事都讓你操心。”
溫熱的氣息落在頸間，蘇晚手上擇菜的動作一頓，側頭溫柔回望：
“夫妻本來就該互相照應，你是長期空調環境內外溫差大，溼氣侵入身體加上工作壓力心火旺盛，調理幾天就能恢復過來。
等湯燉好，你多喝兩碗，晚上睡前我給你按按足底湧泉穴，清心安神效果很好。”
處理排骨時，蘇晚特意把表層多餘油脂全部剔除，焯水時加兩片生薑去腥散寒，砂鍋裡放入切塊的鐵棍山藥、碾碎的茯苓、去芯蓮子、少量芡實，小火慢燉一個半小時。
廚房飄出清淡溫潤的香氣，沒有濃肉湯的油膩刺鼻，聞著就讓人心神安定。
婆婆在一旁幫忙照看火候，時不時問幾句食材用量、燉煮時長，認真記下細節，打算之後跟著一起做。
臨近午飯，蘇晚下廚烹製兩道清暑家常菜。
清炒冬瓜只放少許蝦皮提鮮，不重鹽重油，冬瓜利水祛溼又不傷脾胃；
絲瓜炒蛋選用嫩絲瓜，清熱涼血緩解暑熱帶來的心煩，雞蛋補充優質蛋白，兼顧營養與養生需求。
主食提前燜好小米糙米混合飯，粗糧能增強脾胃運化，比純白米飯更適配長夏體質。
開飯時一家人圍坐在餐桌前，安安主動拿起小勺盛了小半碗湯，小口喝著連連點頭：“媽媽湯湯好好喝，肚子不脹啦！”
婆婆嘗過之後也稱讚口感清爽不膩，吃完整個人都覺得胸腹舒展許多。
陸承洲連著喝了兩碗，原本緊繃的太陽穴漸漸放鬆，午後坐在書房處理工作，居然沒有往日頻繁心慌走神的狀況，效率提升了不少。
午後暑氣最盛，蘇晚安排全家午休。
她叮囑婆婆午休不要趴在桌上睡，避免溼氣侵入肩頸；
給安安鋪好薄棉小涼蓆，不使用冰絲涼蓆防止寒氣傷脾；
給陸承洲準備了蓮子百合茶放在書房，午後犯困時飲用，清心火又不會像濃茶那樣影響夜間睡眠。
午休過後，她帶著一家人在傍晚氣溫回落時下樓散步西十分鐘，微微出汗能排出體表溼氣，又不會暴曬中暑，全程避開正午高溫時段，契合夏長養陽又避暑邪的原則。
傍晚晚飯是清淡的蓮子小米粥搭配涼拌嫩豆腐，涼拌醬汁只用生抽、少許香油和蒜末，辛辣調料一概不用，避免助長心火。
晚飯過後，蘇晚依次給家人做放鬆調理：
先給安安輕柔按摩腹部鞏固效果，再給婆婆揉捏僵硬的肩頸，最後回到臥室給陸承洲按摩足底和手腕安神穴位。
陸承洲躺著任由她動作，指尖輕輕牽著她的手絮絮說著公司瑣事，連日積壓的煩躁慢慢消散。“
以前總覺得養生是老年人的事，跟著你調理才知道，順應時節過日子，身心都會輕鬆很多。”
他語氣滿是感慨，眼底盛滿溫柔，“有你把全家的健康打理得妥妥帖帖，我在外打拼再累都有底氣。”
夜色漸深，窗外溼熱依舊，屋內卻安穩溫馨。
安安早早進入熟睡狀態，呼吸均勻平穩；
婆婆入睡速度比前幾日快了很多，夜裡沒有頻繁起夜；
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