日常可以多穿暖色淺色系衣服，家裡擺暖色小擺件、暖光燈光，多看綠植鮮花，視覺暖了，心神自然舒展，低落情緒會悄悄消散。
第三，少思閒雜，收斂雜念。
秋天主收斂，不僅收斂身體陽氣，更要收斂多餘思慮。
寶媽最容易胡思亂想、過度焦慮育兒、糾結瑣事、內耗自己，深秋切記：
閒事少管、雜事少想、往事不回頭，心態鬆弛，就是最好的養肺養心。
第西，食養情志，清潤解鬱。
針對性吃溫潤解鬱的家常食材，百合寧心、蓮子安神、銀耳潤燥、陳皮理氣。
深秋偶爾煮一碗百合蓮子羹、陳皮雪梨水，不僅潤肺養陰，還能疏通胸中鬱氣，化解無名煩躁和低落。
幾條方法通俗易懂，句句戳中當代寶媽內耗的痛點，聽得蘇曉曉和張婷連連點頭，豁然開朗。
“原來情緒也能靠養生調理！我今天算是長見識了！”
“怪不得我天天在家躺著休養，反而越來越虛，原來是躺出來的鬱氣！”
陸承淵在一旁聽得讚許，溫柔看向身邊的妻子，輕聲補充：“很多人養生只養皮囊，不養心神。
殊不知人生最好的狀態，就是身安、心靜、少憂、少鬱。
秋天放慢節奏，接納蕭瑟、接納平淡，不內耗自己，就是最高階的養生。”
他轉頭看向兩個還在emo的寶媽，風趣打趣：“從今天開始，告別宅家躺平emo，跟著晚卿科學養情志，爭取做小區秋日最快樂的寶媽，拒絕秋日emo內卷！”
幽默的話語逗得兩人開懷大笑，長廊裡壓抑的氛圍一掃而空。
林晚卿又貼心分享了快速擺脫秋鬱的小技巧：深秋少熬夜胡思亂想，睡前不刷負面短影片；
每日曬太陽十分鐘，補陽氣、散陰鬱；遇事不鑽牛角尖，學會放下鬆弛度日。
情緒是最好的良藥，心態是最好的補品。
就在幾人閒談的功夫，長廊裡原本低落的阿姨、寶媽們，也紛紛圍了過來，認真聽著情志養生的乾貨。
大家紛紛感慨，活了大半輩子，第一次知道，秋天心情不好也是一種病，也需要調理。
蘇曉曉徹底走出了連日的低落，渾身輕鬆，笑著舉手表態：“我宣佈，從今天起，戒掉秋日emo！不再胡思亂想自我內耗，好好養身養心，平穩度秋！”
張婷也笑著附和：“我也要改！以後不對孩子暴躁、不對自己焦慮，心順氣順，身體自然不虛！”
看著大家重新振作、滿眼陽光的模樣，糰子拍著小手歡呼：“大家都要開開心心！”
溫柔的陽光穿透雲層，灑在金黃的落葉上，也灑在眾人舒展的眉眼間。
為了徹底驅散小區的秋日鬱氣，大家索性結伴在小區慢走散步，說說笑笑、聊聊家常，互相開導、互相治癒。
沒有焦慮內卷，沒有胡思亂想，只有鄰里和睦、鬆弛自在的溫柔日常。
回到家中，林晚卿煮了一鍋滿滿的百合蓮子銀耳羹，清甜溫潤、潤燥寧心。
。融融意暖，桌餐坐圍人家一
。心養天秋家大教你，養只天秋人別“：溺寵眼滿，子妻的達豁通、通溫著看淵承陸
”。穩安溫得變都天秋的區小個整，在你有，解可鬱心，潤可燥
。心於歸終，生養斂秋“：淡恬溫眼眉，笑一淺淺卿晚林
。氣底是暢舒的心，基是燥潤的。安之一主心，氣之一主肺
”。方良虛補的好最秋深是便，己自待善、節時應順，秋悲不、慮焦不、耗不
。凡非鬧熱裡群媽寶，分時晚傍
：量能正是都屏滿，態狀的鬱秋解疏、態心整調己自分紛紛家大
”！了ome不間瞬，太了曬門出“
”！了好變都眠睡、堵不裡心，羹燥潤鬱解了喝“
”！半減病百，緒好養，虛心虛分虛來原“
。飛紛舊依葉落，瑟蕭舊依風秋
。心的穩安不擾也，景秋的冷清再，暢舒志、弛鬆態心、暖溫心人但
。神安鬱解心舒，本固養肺潤，生養秋深
。景日秋的好最間人是便，憂無暖心，恙無安
章六十第第看請
