初冬的寒意一天比一天深重，白晝越來越短，黑夜無限拉長。
按照冬養閉藏的規矩，家家戶戶都早早熄燈入眠，力求借著漫長的夜晚滋養陰精、固守腎陽。
經過前面六章的調整，鄰里們解決了盲目進補、居家溫差、久坐氣滯、滋膩困脾等一系列問題。
飲食清淡有度，居家冷暖平衡，日常動靜相宜，脾胃溼氣盡數排淨，大傢伙的體質整體穩了下來。
大家本以為，只要吃得對、動得少、保暖到位，腎氣自然能夠牢牢鎖住，夜裡一覺睡到天亮不成問題。
可新的煩惱悄無聲息地找上了不少中老年人。
最先被夜尿困擾的是住在二樓的王大伯。
王大伯今年五十八歲，平日裡身體硬朗，菸酒早就戒掉了，作息規律得挑不出一點毛病。
自從入冬之後，他嚴格跟著鄰里的養生方案調養身體，三餐健脾祛溼，白天適度活動，傍晚早早閉門靜養，從來不會隨意外出耗散陽氣。
可越是精心養護，夜裡起夜的次數反而越來越多。
剛立冬那幾天，夜裡只起床一次。短短半個月，每晚要爬起來三西回。
有時候剛躺暖和被窩，尿意又突然襲來，反反覆覆來回折騰。
深冬深夜屋外寒風刺骨，被窩內外溫差極大。
頻繁起身不僅打斷睡眠，冷風一吹，腰腿還時常發酸發涼。
一整夜斷斷續續，根本無法進入深眠。
白天，王大伯精神萎靡，腦袋昏昏沉沉，腿腳發軟無力。
明明晚上休息的時間足夠長，卻越睡越疲憊。
一開始，王大伯理所當然地把問題歸結為腎氣虧虛。
老話都說，冬天尿頻，就是腎陽不足固攝不住尿液。
為了收斂腎氣，他特意嚴格控水，晚飯之後滴水不沾，就連粥湯都一口不碰。
本以為減少飲水就能減少起夜，可效果微乎其微。
哪怕整晚不喝水，後半夜依舊會被尿意憋醒。
膀胱明明沒有儲存多少尿液，可尿意來得又急又頻繁。
王大伯又學著旁人的法子，買來核桃、芡實這類固腎食材煲湯喝。
接連進補十來天，脾胃倒是沒有生出溼氣，可夜尿頻多的毛病依舊沒有半點好轉。
他百思不得其解，滿心焦慮。
飲食、作息、進補全都嚴格貼合冬藏法則，為什麼腎氣始終固攝不住？
沒過多久，小區裡接連好幾位中老年街坊都遇上了一模一樣的難題。
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