時序邁入深冬，寒風凜冽，白晝愈發短促。
自打入冬之後，街坊鄰里牢牢恪守冬藏的養生準則。少外出、少奔波，減少陽氣向外耗散；
早睡晚起，順應日月陰陽涵養精氣。經過前面九章的調養，大家理順了脾腎、調和了心神，解決了晨起清陽不升、孩童肺氣上逆夜咳等時令小毛病，衣食住行處處都拿捏著分寸。
在外奔波的上班族儘量居家辦公，退休的老人更是閉門靜養，平日裡的戶外散步、戶外活動全都大幅縮減。
大家一致覺得，冬藏就是少動多靜，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，安安靜靜蟄伏一整個冬天，把元氣牢牢鎖在五臟六腑裡。
誰也不曾料到，一味靜養、長久臥床久坐，又催生了另一樁難纏的小問題。
最先感覺到不對勁的是二樓的王大伯。
自從天氣變冷，他便極少出門。
從前春秋時節，他每天清晨都要沿著老街走上兩三圈，舒展筋骨。
立冬之後，擔心外出吹風損耗陽氣，他索性整日待在家中。
白天坐在藤椅上喝茶看電視，午後睏意上來，就躺到床上閉目午休，一睡就是三西個時辰。
日子一天天過去，保暖做得滴水不漏，飲食也是健脾固腎的清淡食譜，既沒有溼氣淤積，也沒有寒邪入體。
可他的後腰和胯骨位置，開始隱隱作痛。
這種痛感很奇怪，既不是風溼那種刺骨冷痛，也不是勞累過後的肌肉痠痛。
只要躺著坐著不動，腰腿就發僵發沉，隱隱綿綿地疼。
可起身走上幾步，活動片刻，僵硬疼痛感又會稍稍緩解。
一開始王大伯只以為是年紀大了，骨骼老化，便買來護腰緊緊裹住，又熱敷膏藥輪番上陣。
溫熱敷上去的時候筋骨舒展，可只要重新躺臥靜養，不出半天，僵硬隱痛又會捲土重來。
他心裡十分納悶：自己足不出戶不受風寒，飲食進補有條不紊，連腎氣都養護得十分穩固，腰腿怎麼反倒養出了毛病？
沒過多久，不少居家靜養的街坊都出現了相同的狀況。
趙阿姨每日做完家務，剩下的時間幾乎都躺在床上休息。
短短半個月，她兩條大腿外側的經絡緊繃發緊，躺下之後輾轉難安，總覺得經絡擰在一起，怎麼擺放肢體都不舒服。
晚上睡得越多，第二天渾身越是僵硬緊繃。
就連平日裡體質強健的陸承淵，也沒能躲過這一關。
最近專案收尾，再加上冬日奉行少動靜養，他大部分閒暇時間都靠在床上看書、處理檔案。
短短十餘天，他右側腰眼總是隱隱酸脹，夜裡躺在床上翻來覆去，總覺得經絡舒展不開，整個人緊繃繃的，睡眠質量大打折扣。
大家聚在一起閒聊，紛紛叫苦不迭。
明明嚴格遵守冬藏靜養的規矩，杜絕一切戶外運動，生怕大汗淋漓外洩元氣，怎麼反倒把腰腿養出了淤堵隱痛？
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