首先，疏通情緒出口，拒絕無端內耗。
不必強迫自己事事隱忍，偶爾找好友閒談散心，把心裡的委屈傾訴出來。
春日多出門踏青，沐浴春風，讓天地間生髮的陽氣帶走胸中鬱氣。
每日清晨擴胸展脅，開啟胸腔經絡，給肝氣留出向外疏散的通道，不讓悶氣淤積在體內。
其次，茶飲疏通肝經，理氣散結。
選用玫瑰花、香附少量、絲瓜絡一小段燜泡代茶飲。
玫瑰花柔肝解鬱，梳理情志火氣；香附通行十二經絡，解開氣滯淤堵；
絲瓜絡專門疏通乳腺脈絡，化解結塊脹痛。
整劑茶飲溫和理氣，沒有破氣猛藥，適合女性整個春季長期飲用。
第三，調整飲食，少吃酸澀收斂之物。
春日少吃烏梅、醋、醃菜這類酸味食物。
酸味主收斂，會牢牢鎖住肝氣，加重經絡淤堵。
多吃春筍、芹菜、茼蒿這類舒展生髮的時令青菜，順著天時條達氣機。
第西，晚間按揉經絡，打通淤堵。
每晚睡前，從腋下兩脅位置，慢慢向下推揉至腰側，順著肝經走向推拿五分鐘，把胸中鬱結的氣機緩緩向下疏導，不讓火氣停滯在胸部。
推拿之後再用溫毛巾輕敷雙乳，行氣通絡，硬塊很快就能慢慢消散。
第五，夜裡早睡不熬夜。
熬夜最耗肝血，肝血虧虛，肝氣更容易躁動鬱結。
夜間十一點前入眠，涵養肝陰，陰陽平衡，肝氣才不會肆意衝撞經絡。
蘇曉曉嚴格按照這套方法調養。
每週抽出半日出門散心，不再獨自包攬所有家務，學會把瑣事分攤給家人；
每日堅持喝疏肝通絡茶飲，傍晚堅持推揉脅下經絡；
飲食避開酸澀醃製品，多吃春日青苗蔬菜。
僅僅一週，胸口的悶脹感就消散大半。
原先一碰就疼的硬塊慢慢變軟，經前的劇烈脹痛明顯減輕，夜裡終於能放平身子安穩入眠，不用再被鬱結的悶氣擾得心神不寧。
其他寶媽紛紛效仿這套調理方式，不再一味忍氣內耗，學著疏導情緒、疏通經絡。
短短十餘天，困擾一眾婦人的春燥乳腺脹痛，全都慢慢痊癒。
夕陽漫天，晚風輕柔。
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章六第看請
