盛夏深入，氣溫一日高過一日，日間酷暑蒸騰，人人離不開空調。
經過前兩章的養心、養脾調理，鄰里人心安穩、孩童脾胃開健，本可順順利利入夏，可家家戶戶又陷入了盛夏最大的養生誤區——過度貪涼。
不同於冬日被動受寒，夏天的寒，是自找的寒溼，最隱蔽、最頑固、最難排出。
春日的邪在風、在燥、在氣；初夏的邪在心火、暑溼；而盛夏最傷人的，是空調寒溼。
天氣越熱，大家貪涼越甚。
家家戶戶整日門窗緊閉，空調二十西小時不停運轉，室內寒涼如秋，室外酷暑炎炎，室內外溫差高達十幾度。
成年人下班回家第一件事開空調，出門進門冷熱交替；
孩子整日待在空調房玩耍、睡覺，不出半點汗；
老人貪圖涼快，久坐空調風口、首吹頭頸肩背。
所有人都覺得，夏天天熱酷暑，降溫納涼是理所當然，只要不熱不燥，身體就不會生病。
卻不知夏氣本宜出汗宣洩、順陽疏散，密閉貪涼、汗液不洩，寒溼會首接鎖入肌理經絡。
起初無人察覺異常，可短短十日，整條小區家家戶戶都出現了同款隱性問題。
最先中招的是久坐辦公的陸承淵。
每日辦公室空調首吹，回家整夜空調恆溫，全程無汗、終日寒涼。
慢慢開始肩頸僵硬發緊、後背發沉發僵，腰背隱隱痠痛，像是背了重物，晨起身體僵硬、活動不開。
緊接著蘇曉曉出現問題。
整日居家空調房避暑，很少出汗，慢慢手腳冰涼、周身困重，晨起眼皮浮腫、身體黏膩不清爽。
經期小腹隱隱發涼墜痛，氣色暗沉、代謝減慢，整個人淤堵沉重。
小區的老人更是苦不堪言。
王大伯一眾長輩，夏日貪涼久坐風口，短短時日，老寒腿復發、肩周痠痛、關節發僵，陰雨天酸脹難忍，比冬天寒涼之時還要難熬。
最讓人揪心的是孩子。
安安、小糰子一眾孩童，整日空調房密閉養著，不出汗、不吹風、不透氣。
原本活潑好動的孩子，愈發慵懶少動、抵抗力下降，時不時鼻塞流涕、打噴嚏，看似輕微感冒，反反覆覆綿延不愈；
肌膚肌理緊緻閉塞，汗液無法宣洩，內熱悶在體內，稍一齣門遇熱，立刻燥熱上火、咽喉發乾。
所有人都陷入了惡性迴圈：
怕熱開空調→不出汗、寒溼鎖身→身體困重淤堵、抵抗力下降→更怕熱、更怕風→愈發依賴空調。
大家紛紛調理，再次踩遍盛夏誤區。
身體沉重就盲目運動暴汗，內裡寒溼未祛、外在津液耗傷，氣虛乏力；
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