再繼續發散、進補、久臥，只會徹底透支體質，入夏之後必定體虛難養、百病叢生。”
一語點醒夢中人。
原來暮春疲憊慵懶，不是需要補、需要動、需要睡，而是需要收陽、守元、斂氣。
林晚卿結合春夏交替、升藏轉換的天時，定製了收陽固元、斂氣守神、防耗防散的暮春收官調理方案，逆轉全員元氣透支狀態，平穩銜接春夏，為夏季養長築牢根基。
第一，暮春忌過度生髮，減少外洩耗陽。
立刻停止高強度運動、長時間暴曬、過度出汗。
暮春汗出過多，最耗元陽。日間適度活動即可，微微疏氣、不耗元氣，杜絕大汗淋漓、陽氣外洩。
收斂過度生髮的氣機，讓浮表陽氣緩緩歸內。
第二，調整作息，早睡斂陽、不熬夜耗散。
暮春天亮早、天黑晚，最容易晚睡熬夜、透支陽氣。
嚴格堅持十點前入眠，夜間是唯一收陽藏元的時機。
夜間好好歸藏，方能彌補日間耗散的元氣，杜絕虛空乏力。
第三，暮春固元茶飲，斂氣守神。
春夏交替專屬配方：黃芪少量、麥冬、五味子、陳皮。
五味子收斂元氣、鎖住耗散陽氣；黃芪溫和固表、補益虛損元陽；
麥冬滋養陰津、平衡春燥；陳皮理氣、防止滋補壅滯。
整方補而不燥、斂而不滯，專治暮春陽氣過散、元氣透支、慵懶乏累，老少皆宜，平穩收固一身元氣。
第西，戒久坐久臥，動靜平衡。
暮春元氣虛空，最忌兩個極端：
一動大汗耗陽、一臥久躺氣散。每日溫和緩步、輕柔舒展，動靜相宜，動以疏氣、靜以藏元，平衡升藏，杜絕慵懶惰氣纏身。
第五，情志守神，杜絕過度思慮躁動。
暮春風燥陽盛，人心易躁、思慮繁多。
思慮最耗心神、躁動最散元氣。每日靜心少慮、心神安寧，神定則氣聚，氣聚則身強。
心神不耗，元陽自固。
第六，孩童專屬收養，戒瘋玩耗陽。
暮春孩童杜絕整日瘋跑瘋鬧、大汗淋漓，過度耗損稚陽。
每日動靜有度，適度玩耍、適度靜養，傍晚減少劇烈活動，提前靜心斂神，夜間安穩藏陽，守護稚嫩元氣。
整套方案，一改春日全程疏發的思路，轉為收斂固元、守藏固本，完美完成春夏氣機交接，補齊整個春季最後的養生短板。
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章一十第看請
